不運動也能減肥，吃這種蔬菜6天瘦2斤

相信有很多小姐姐和小萌一樣不喜歡吃苦瓜，但苦瓜本身卻富含營養。並且它還具有減肥的作用哦！

苦瓜減肥的作用主要是通過清理人體內多餘的脂肪而實現的，雖然剛開始吃的幾天沒有什麼明顯的變化，但只要我們能堅持下去，長此以往，你會驚訝地發現自己竟然瘦了好多。那麼我們在吃苦瓜時應該注意些什麼呢？

1.注意苦瓜需要生吃，減肥的效果才好。無論是做炒菜還是熱水泡都會讓其營養物質損失很多。建議可以做成涼菜，最好是直接榨成汁喝。

2.食用的時間儘量選擇在每天飯前30分鐘左右。對於苦瓜的處理，去籽但是不要去皮，因為很多營養成分都在皮中。

3.在吃苦瓜的同時也要注意日常的飲食，不要吃偏油膩，脂肪含量高的食物，雖然苦瓜具有減肥的效果也要留意控制自己的飲食。

在我們堅持了一段時間之後，我們會發現我們的排便會更加舒暢，便秘的現象也很少會出現。

體內的脂肪也會隨之減少，體重也會有明顯的變化，這就是苦瓜減肥的效果，十分顯著哦！

那我們在吃苦瓜的同時還應該搭配吃些什麼減肥食物，才能讓減肥事半功倍呢？這就和小萌一起來看看吧！

好物推薦：

1.【純植物塑身茶】▽

其實在減肥的過程中我們通過喝一些減肥茶效果會很好，這款減肥茶由六種中醫藥材組成，配方悠久，茶香濃郁，減肥效果十分明顯，想要減肥的妹子們不如嘗試一下。

2.【藏然堂苦瓜片幹】▽

精選片大，純幹的苦瓜片，採用自然方法晾曬，不含有任何添加劑，讓你買回來就可以直接用開水沖泡，其效果不亞於吃新鮮的苦瓜。而且較新鮮的苦瓜苦味會略有減少，適合飲用。

3.【辣木籽】▽

辣木籽可以直接食用，在口中嚼碎後溫水服用即可，其中含有的膳食纖維可以有效地加快我們腸道的蠕動速度。使身體內多餘的脂肪和有毒物質能夠及時排除，從而達到減肥的目的。

4.【瘦身清涼荷葉茶】▽

荷葉茶可以很好地清理我們的腸胃中的廢物，防止有害物質在腸道的堆積。其茶色清甜怡人，淡黃透亮，入口生香。每天早晚各來一杯，清涼又減肥。

5.【苦瓜荷葉茶】▽

“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”苦瓜和荷葉都是減肥良藥，這二者結合在一起，能有效地提升減肥的效果，讓你的減肥不在變得那麼勞累，每天只要堅持喝茶就好啦。

文/小龍