5個舒服減肥方法，每天5分鐘就瘦下來

減肥之路說長不長，說短不短，很多人用遍了所有減肥大招，依然肥胖依舊。其實減肥要從自身定位，你的生活習慣才是你減肥的重點，下面小萌帶你看看可以讓自己分分鐘瘦下來的小習慣。

【多喝綠茶】

現在的飲料都是富含高卡路里的，因為市場需求，商家可不會關心你減不減肥。而在所有飲料當中，綠茶對減肥是最有幫助的，科學家做過試驗，兩個同樣肥胖的人，一人喝綠茶一周，一人不喝。最後結果喝綠茶的胖友整整瘦了3斤。

外面賣的罐裝綠茶飲料一般還是不大可靠的，還是自己買這款天然綠茶自己沖泡食用比較好，很多閨蜜試過了，可以一邊喝茶一邊減肥。

【上班自己午餐】

小萌強烈不建議你們上班時候吃外賣，說實在的，外賣真的存在很大問題，首先是衛生堪憂；其次一份外賣包含的油足足可以摧毀你一個月辛苦減肥的成果。

這款我一直在使用的保溫飯盒是最適合自己做好飯之後帶去公司的，簡單方便，空間大，而且還有隔層，米飯和菜可以分開。最主要不怕飯菜涼。

【仔細看清食品說明】

很多人買零食的時候經常忘記看一下食品說明，有好多零食上面寫著100卡路里，其實不然，可能只是裡面其中一根的熱量。你吃兩根基本就超標了。

不管我們平時多努力減肥，其實可能都會被好吃的嘴給會毀掉。植物纖飲可以泄油，在你吃吃喝喝之後來一杯，可以防止脂肪增生。非常有效。

【 吃麵包時改蘸橄欖油 】

在吃麵包這個事情上面，很多胖友犯了很久的錯誤，都喜歡沾黃油乳酪或者水果醬吃，其實換成橄欖油蘸醬是一個對塑身非常好的選擇，因為橄欖油蘸醬比普通蘸醬的熱量少一倍至少。

西班牙進口的食用橄欖油，低熱量，對比了很多種才選擇的這款。

【喝水多喝植物纖飲】

經常聽說喝水就可以減肥，因為水中不含任何脂肪或者添加物，其實不然，單純的喝水對脂肪的消化減少沒有必然的效果，但是如果添加一點具備減肥效果的植物元素精華，就可以大大增加效果了，還可以美容。

牡丹屬於性涼的植物，但是卻具有絕佳的減肥效果，精製釀造，可以讓你一邊開胃一邊喝茶一邊減肥塑身，一舉多得。我一直堅持喝這款保持身材不反彈。

文/健康美食教練