泳姿選得對，想瘦哪瘦哪，現在知道不晚！

夏天最適合的有氧運動減肥方式是什麼？肯定是游泳了，泡在水裡的清涼感不僅能降溫消暑，能重要是游泳鍛煉能刮油消脂呢！但選對泳姿很重要，這麼做，讓你想瘦哪瘦哪！

1.瘦腿：蛙泳

蛙泳主要是蹬夾動作，會使大腿充分地展開、收縮，能增加腿部肌肉，利於減少大腿內側贅肉。

2.瘦腰：蝶泳

手臂會向內劃水，類似做擴胸運動，能鍛煉整個腰腹部肌肉群，可以塑造完美的腰部曲線。

3.瘦背：仰泳

仰泳會使背部肌肉得到很好的舒展，有利於舒緩背部酸痛等不適症狀，更能燃燒背部多餘脂肪！

游泳減肥很不錯，但平常也得注意控制飲食噢！

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

草莓幹是一款極好的健身減肥零食，吃起來酸甜適口，同時含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能滋養肌膚，潤腸通便，及時排除身體的廢物，對美容減肥都有很好的效果噢！

玫瑰增加茶飲的色澤和香味，這是一款濃香型茶飲，深受妹子喜歡。不僅味道好，而且其中的萃取物能調節內分泌，促進新陳代謝，對於減肥養生都有顯著效果呢！

山楂含有豐富的果酸等，能健胃消食，促進脂肪的分解，是眾所周知的減肥小食品。當然，對於山楂的選擇還是以原味無添加的為主，這樣才能真正做到健康又有效的瘦身呢！

五穀代餐粉中的營養含量很豐富，而且它避開了增長脂肪的所有食材，讓你吃很少的部分就會很飽，既能滿足能量供應，又能有效控制熱量攝入，對於控制體重大有裨益喲！

荷葉茶歷史悠久，熱水沖泡，會帶出荷葉中清香怡人的香氣，口感雖然平淡，但是回味甘甜，入口舒適。再添加點冬瓜，更有清腸的作用，及時排出體內垃圾，從而達到減肥瘦身的功效。

健身減肥時選好主食很重要，一定得選擇無糖的全麥麵包，是因為全麥成分是粗糧，含有高含量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，同時低脂低熱量，自然多吃也不發胖了喲！