辦公族的不良習慣，如何預防它？

現在人們的生活壓力越來越大，工作也愈加繁重。同時長時間的伏案工作，也對我們的身體產生了不小的影響。而辦公族的不良習慣，也會造成了很多的健康問題。

辦公族的睡眠問題是很嚴重的，在這個網路風靡的時代裡。很多辦公族的主要休閒方式就是電子產品，手機、平板一玩就到深夜，嚴重的睡眠不足，而且很容易失眠。而第二天的工作也是很沒有效率，這樣的迴圈，感覺整個人被掏空。

飲食不規律導致肥胖，很多上班族每天的早餐都“趕點”而很應付，中午的時候休息時間有限，吃的也比較隨意。晚餐就容易吃得比較多，然後缺乏鍛煉的話，就容易導致肥胖的問題，加之如果吸煙喝酒的話，對身體的健康就更加不好了。

很多人的長時間坐在辦公室裡，長時間的坐姿不注意與埋首工作，會讓人的頸椎很容易勞損，很多人在這麼炎熱的夏天，經常吹著空調，也容易腰酸背痛。而且不運動會導致抵抗力下降，大大影響我們的健康。

這麼多的不良習慣，其實很多辦公族們也很清楚，只是懶於改變。難度就這樣迴圈下去嗎？直到身體的健康慢慢損耗才會想起來改變嗎？其實很多事情都能夠合理的解決。而運動就是最好的解決辦法，同時小編將為大家推薦很有效的運動設備，能夠讓你對運動不再“三分鐘熱度”，能夠堅持的去做。

其實一款優秀的智慧手環，能夠讓你擁有健康生活的理念。而這款榮耀手環3，搭載最新的科學技術，擁有強大的實力。通過有氧運動可以有效的預防職業病，它能夠全天候的檢測你的心率變化，精准的指標，能夠讓你在運動時刻更加瞭解身體的狀況。與此同時，精准的步數、卡路里，能夠讓你看到自己的運動成果。

運動要休息，針對辦公族的睡眠問題，這款手環也能實現專業級睡眠監測，與哈佛醫學院合作，建立起科學的睡眠品質監測體系，專業化的建議讓你更好的調節自己的睡眠。

擁有IP68級別的防塵防水，最高50米深度的防水。同時也有游泳資料的監測，十分給力！外觀方面，極具質感的黑色顯示幕幕，全光面鏡片覆蓋，很低調未來風。搭配活力橙蔚海藍、碳晶黑三種顏色，擁有很時尚的科技範，十分輕巧的人體工學設計，戴起來很舒服。結合APP讓我們的運動會充滿更多的魅力。讓我們能夠預防職業病，更好的堅持運動！

【華為榮耀智能體脂秤】

運動之後，我們更應該注意自己的身體變化。這款榮耀的智能體脂稱，能夠讓你直觀的瞭解身體狀況的變化。採用BIA的生物電阻抗技術，可以獲取BMI、體重、體脂率、水分率等多種身體資料。可以生成身體報告，讓你對體重與體脂更加詳細的瞭解。通過科學的指導讓你擁有更加健康的身體。純淨晶瑩的外觀設計，精緻的做工，輕薄的身材十分小巧。

【AMAZFIT米動健康手環】

這款智慧手環擁有十分強悍的健康檢測功能，通過ECG心電能晶片，基於心電圖測量原理，採集心臟生物電信號，可以時刻監測心臟健康。對於健康方面的關懷是十分給力的，通過直觀的指數評分，讓你瞭解自己的心血管健康，也能全天候記錄心率變化。在運動方面也很優秀，豐富的運動記錄功能，通過APP可以獲得很全面的健康資料。

【攀高頸椎治療理療儀】

上班族的頸椎與肩膀都是值得注意保護的部位。而這款頸椎的按摩儀是一款很優秀的產品。小巧如頭戴耳機便於攜帶，通過遙控器操作更加便利。白色與黃色的流線型造型也很時尚，具有科技範。採用適應人體的紅外光波熱療、磁效應按摩頸部，能夠緩解頸椎的疼痛。6種模擬中醫的按摩手法，具有很強的理療作用。

【結語】

健康始終是一個很重要的課題，而我們總是在忙碌的工作生活中，往往容易忽略這個選題。科技產品的加入能夠很好的解決我們對於健康的忽視，通過這些科技裝備，能夠讓我們建立健康生活的理念，去更好的運動，培養更好的生活習慣。