女人大多數都宮寒，這些暖宮食物要多吃

許多女性都有宮寒的困擾，

導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，

嚴重的話容易導致不孕不育。

不如用食補的方法調理身體，

讓自己做個健康的女人

1.紅棗

▼經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

▼紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

▼常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來。

2.紅豆

▼紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。

▼冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。

3.黑豆

▼黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好。“黑豆乃腎之穀”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

▼家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

月經期過後,一定要注意避孕喲,優思明短效避☆禁☆孕☆禁☆藥，可以調理月經規律，遠離經期病痛，降低盆腔炎症的發生。避孕的同時讓你遠離婦科的痛苦，還可以一定程度上緩解痛經，細心呵護你的健康。

很多的女性朋友們，在氣血上面都不是非常的充盈，那麼就需要通過一些其它的方式來改善它們，女人只要氣血足了，身體狀況就會得到大大的改善，外在的從容顏上就可以看的出來，內在的，自己也會深有體會，還有一些貧血的女性朋友們，堅持的飲用，日常工作或是休閒生活也會變得更為活力。

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