食療加運動，我們一起瘦下來！

三月不減肥，五月徒傷悲。六月物件吹，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥……眼看著夏天已經來臨，再也不能假裝“寶寶是穿得多所以顯胖”了！無論是運動還是節食，減肥方法無所不用其極，但是肉肉總是在一瞬間又粘在身上，怎麼也甩不掉。平日堅持泡健身房，週末約一頓烤肉，瞬間回到減肥前……既然減肥那麼難對付，那就一起來看看小編給各位找尋的各種減肥的方法吧。

運動減肥

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

運動減肥的妹子們，配置一台體脂秤是非常有必要的。 體脂秤就是測量出人體所含成分的比重，主要分為脂肪和肌肉、骨骼兩部分。 通過體脂秤給的資料，可以給我們身體大致的體脂變化做參考，對於每天的運動量和運動方式，是非常方便有效的參考資料。

對於運動減肥效果不是很明顯的，可以採取一些專業的減肥方式，讓效果更佳快速和見成效。

奧利司他是長效和強效的特異性胃腸道脂酶抑制劑，它通過與胃和小腸腔內胃脂酶和胰脂酶活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活而發揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單醯基甘油。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。 讓你在不知不覺中就將體重降低，邊吃邊享瘦，就是這麼簡單。 食療減肥 食療方是減肥的一種容易堅持且療效顯著的方法。 通過合理的飲食來減肥，既要吃還要瘦，才是我們的目標。

口感極佳的一款減肥奶茶，有效的燃脂減肥，其飽腹感也極強，濃郁的奶茶的清香，既享受口福，又可減肥瘦身，何樂而不為呢？採用魔芋精粉，口感極佳，溫水沖服，也可根據個人喜好加入冰塊或冰水，盡享夏日舒爽透心涼。

身材微胖穿什麼都覺得不好看，在美麗的夏日苦惱不堪，來上一碗泄油瘦身湯，還你苗條好身材，主料採用綠茶葉，選用溫水輕輕沖泡，不需多久，你的游泳圈，你的贅肉肉通通都不見，想想都覺得好美。

食療加運動，持之以恆，你就是最亮的那道風景！