瘦身路上，莫忘排毒，排出宿便才更健康

每天運動又健身，還吃著減脂餐，可還是有很多人排便不順暢吧？在的生活工作壓力都很大，心情也是排便順暢的一個很重要的因素，拉粑粑不順，心情更不好了，心情不好就更不通暢，惡性循環...而且，便秘不僅影響健康，還影響身材呢！

你的身體裡，不一定有多少斤宿便呢~想要健康的減肥，首先就要排出身體裡的宿便和毒素~so，今天就來教大家一個小秘訣，讓你上一次廁所就能排出2斤的廢物！

首先，我們要知道，為什麼會便秘？

便秘的意思大家都知道，一般是由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡，說白了，就是拉不出粑粑，總覺得有東西堵著。一般兩天以上無排便，基本就是便秘了。如果每天都能大便，但排便困難且排便後感覺排不乾淨，或伴有腹脹，也屬於便秘咯~

作為吃貨我們要比其他小夥伴更懂得及時排毒，而且應該充分利用吃貨的智慧進行排毒生活的定制。今天，小編就與大家一起分享幾款最具排毒功效的天然美味，有了這些美食夏日裡即便我們運動少，也一樣可以及時排毒養顏，獲得最健康靚麗的生活。

蜂蜜

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

烏龍茶

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。

西洋參片

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。

老優酪乳

美味的老優酪乳也是很多吃貨小夥伴們大愛的美味吧，小萬想說女孩子都應該多品味這種酸甜的味道，因為老優酪乳中含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘等問題，從而有效清理腸道，排出體內毒素。

水果燕麥

吃貨的生活中自然不能缺少粗糧的味道，而水果燕麥則是最好的排毒美味。燕麥含有豐富的營養物質、粘膜物質、纖維物質，而且非常容易消化，燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 對於便秘和減肥有很好的效果！

蜂蜜蘆薈茶

蘆薈對於女孩子們的重要性小萬無需多強調了吧，而搭配了蜂蜜之後，蘆薈的排毒養顏功效更加突出，而且味道真的超贊。這款飲品不僅是小萬個人大愛，身邊很多小夥伴都視為養顏神器，尤其適合吃貨小夥伴們細細品味。