宵夜還在吃泡面？這些更健康！

餓到睡不著，來包速食麵，省事又好吃，這是大部分人的做法，但速食麵中含有大量致癌物質，容易導致腸道細胞病變，而裡面的添加劑還會加速細胞早衰。速度扔了，美好年華怎麼可以毀於速食麵！下面這些宵夜健康又好吃。

1.桂格即食純燕麥

桂格即食純燕麥是一種粗糧穀物，燕麥中含有的膳食纖維有助於維持腸道功能，能幫助腸胃蠕動，解決便秘問題。食用也很簡單，直接倒入沸水中，均勻攪拌即可食用。

2.桂格北海道鮮奶麥片

麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可以防止血管阻塞。而麥片中摻入牛奶可以補充人體在睡眠時所流失的水分和鈣元素。牛奶本身對助睡眠有一定的作用，所以宵夜選這款麥片，不餓好睡眠。

3.知味觀蓮子桂花藕粉

知味觀藕粉純手工製作無添加。在製作時，融入了蓮子和桂花，可以起到養心安神助眠的效果。由於是粉質沖飲，所以在睡前食用，也不會增加胃不負擔，還能潤腸通便，促進腸胃蠕動。

4.藝福堂黑芝麻粉

迄今為止，根據現代醫學研究結果表明，黑芝麻含有豐富的維生素E，能緩解衰老，對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，不用擔心進入睡眠時皮膚表面的水分蒸發幹。吃飽睡覺的同時還要護膚這個功效，開心不開心！

5.老金磨方魔芋代餐粥

老金磨方魔芋代餐粥，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；讓你不用擔心宵夜會變胖。

6.高纖寶蕎麥南瓜玉米粥

高纖寶蕎麥南瓜玉米粥的主要特點就是無添加蔗糖，糖尿人士和忌糖人士照樣可以食用，南瓜裡面含有的果膠能調節胃內食物的吸收速度，同時還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少。

7.方回春堂紅棗銀耳羹

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。而紅棗不僅促使白細胞生成提高血清白蛋白，保護肝臟。而.棗還可以寧心安神、益智健腦的作用。對於吃完宵夜要睡覺的你來說，難道這些功效不是好事！

8.海福盛芙蓉鮮蔬湯

如果你都不想吃甜的食物，那這個海福盛芙蓉鮮蔬湯正合你意了，鮮蔬中含有的胡蘿蔔素有很好的降壓作用，豐富的粗纖維能促進大便的排泄。便便暢通全身輕鬆。

宵夜不是只有泡面，宵夜中也能吃出健康、吃出美膩，吃貨餓鬼們快快收藏！