你有多久沒睡“美容覺”了？要找找原因

隨著人們生活節奏的加快，睡眠品質差成為比較普遍的問題。而我們也在遠離“美容覺”的道路上越行越遠。研究表明，睡眠不足所導致的生物學改變與老化現象非常相似，也就是說睡眠不足的人容易衰老，也更容易肥胖。那麼下面和小編一起看看睡眠馨香有哪些良方呢？

要想有優質的睡眠，首先要找到自己最適宜的睡眠週期。所謂的睡眠週期，就是睡眠的一個生物節律。每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。不同的人有不同的睡眠需要，因此也就有不同的最佳睡眠週期。

其次，我們需要注意自己的入睡時間。白天的睡眠時間無需太多，但困乏時就應該抓住瞬間睡眠，這樣更有利於接下來時間中頭腦的清醒。而為了保證第二天能夠及時醒來，在確認了自己的最佳睡眠週期後，更要維持好自己的入睡時間。

另外，我們需要知道，睡眠很重要的是我們睡覺時的心態。睡的“美”了，人自然也就美了。對於時常失眠的人來說，要是逼迫自己入睡往往會適得其反，這個時候就需要一個溫馨舒適的環境來幫助我們。很簡單，我們可以先從睡眠時最貼身的四件套開始。

【簡約風時尚全棉四件套】

這是一款簡潔大氣的全棉四件套，採用精選的新疆優質棉花，觸感柔軟細膩親膚耐用，薄厚適中吸濕透氣，並且配備優質拉鍊，精緻順滑便於拆洗，四季皆可使用。

【條紋純棉四件套】

這是一款簡約日式良品風格的四件套，100%全棉，無甲醛不褪色也不縮水，有四種規格可供選擇。相信在夜間，伴隨其舒適的觸感與之營造的浪漫和滄桑並存的感覺一定會讓人遐想無限，很快進入夢鄉。

【全棉純色四件套】

對於喜歡簡約風格的人來說，這款全面純色的四件套是再簡約不過的了。100%採用新疆長絨棉，精細毛磨工藝處理，透氣吸濕，給你不一般的親膚感受。夜間躺在純色的被褥中，放下心裡的雜念，然後安然入睡。

【柏格瑞簡約磨毛四件套】

簡約中夾雜著一些幾何圖案和色彩，這是一款清新而不失時尚的四件套。工藝精製，精簡細裁，完美征服你的細節強迫症。設計新穎，不起球不褪色，採用優質防潮面料，舒適透氣，為你的睡眠帶來保障。

【簡約北歐全棉四件套】

這是一款比較有活力帶有小清新文藝範的四件套，採用環保活性印染，既色澤鮮豔對口時尚潮流，又環保健康，給您一個安全的睡眠環境，並且對產品的親膚程度沒有影響，手感舒適，適合充滿活力一類人。

【夢特嬌純棉四件套】

要是說上面的那款更適合孩子們的話，那麼這一款帶有花紋的四件套充滿溫馨氣息絕對可以征服不少家中懷有少女心的女主人們。乾淨又不顯稚氣，典雅又不會讓人難以親近，在這樣美麗的花紋中入眠也不失為一種幸福。