人不胖就是肚子大？多半是身體在生病！

很多20+的妹子都有這樣的疑惑，明明不胖肚子卻很大，這是為什麼？一定別大意，多半是你的身體出問題了！

五種類型對應的是不同的問題，快看看你的身體出了什麼問題吧！

1、下腹凸起型

過度節食減肥，經常健身，但很著迷，或者模式單一，缺少變化。偏食、營養不均衡等都可以引起下腹凸起。

建議：適當調整健身計畫，不只增加脂肪消耗，還要加強力量型訓練注意身體塑型。另外，飲食均衡，不單一不挑食。注意補充維生素，多吃水果蔬菜粗糧。

2、浮腫型

長期飲食習慣不良，經常暴飲暴食者，大吃大喝，喜歡油膩。消化系統往往很不好，身體問題很嚴重。

建議：一定不吃易脹氣的事物，像膨化的零食都要少碰。早餐一定要吃好，注意修復身體。多喝優酪乳促進腸胃蠕動，減輕消化負擔。晚上的飲食切忌清淡，而且睡前3小時一定不要再吃東西。調整腸道不平衡，肚子才會一點點減小，身體也會逐漸恢復。

3、壓力型

生活工作壓力大，睡眠長期不足。身體長期處於負壓緊張狀態，消化系統遲鈍，造成食物的長期堆積，久而久之消化系統會瀕臨崩潰。當然不只是消化系統，長期負重身體的各方面都會發出紅色信號！

建議：作息規律，學會調節適當的給自己降壓，聽聽音樂運動一下。睡前泡熱水澡，多吃乳豆製品。

4、媽咪型

剛生完寶寶的媽媽們。

建議：多吃堅果、植物油，增加脂肪燃燒，產後三個月要做腹部鍛煉。

5、泳圈型

久坐不動的辦公室一族，一步都懶得動，身體的脂肪一點都不被燃燒。吃完飯就一直坐到天荒地老，很不利於食物的消化。

建議：吃完飯站20分鐘，可以把工作餐的外賣換成下樓吃，多走一些總是好的。少吃糖果零食！多喝水！

肚子大不僅是穿衣服不好看，也說明我們的身體出現了問題，一定要及時的改正哦~~健康與美麗同等重要~~