十一招治療失眠的方法，你還怕睡不著嗎？

治療失眠的方法都是什麼？失眠是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病根據調查目前還有很多人不是很瞭解，那麼關於這種疾病的治療方法都是什麼呢？下面一起來瞭解一下吧。

一、睡前四小時內不要做劇烈運動。

二、睡前三小時內不吸煙、不飲酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。

三、睡前六小時內，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。

四、不要在白天睡午覺。

五、一直到有睡意時，才睡午覺。

六、不要在床上躺著看電視看書或者玩遊戲。

七、睡前只宜八分飽。

八、每天早上固定七點或八點起床。

九、房間的燈光、溫度、聲音、枕頭、被縟等，均應調整到最好的最舒服的程度。

十、睡前一小時，不要談論煩人的事。

十一、貼足貼。足貼通過對足底及相關經絡反射區的作用，竹酢精華等成分滲透並參與循環系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，在足底穴位及相關經絡的反射區(或其它關節部位)將人體的廢物、廢液和油脂從穴位中截獲，並排到竹醋袋中，有效助眠。

綜合上述：看了上述的介紹相信大家對這種疾病也有了一定的瞭解了，希望通過上述能給大家帶來幫助，那麼關於這種疾病如果大家還有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後祝大家身體健康。