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夏季適當出汗好處多, 排毒養顏全靠它!

中醫認為,汗為心之液,因為出汗的過程,是陽加之于陰———身體裡陽氣來蒸騰陰液,讓陰液通過肌膚腠理,也就是毛孔,到達機體表面的一個過程。所以,適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。

夏季出汗利於養心。

中醫理論認為,心為火髒,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”著幹,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調房裡對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。

夏季出汗排毒養顏

人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,就會產生疾病。體內的毒素大量堆積,時間久了,就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。

另外,對於女性來說,不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。

夏季排汗控血壓

其實,排汗對於高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液迴圈的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。

保健編輯提醒,如果運動過激,導致大汗淋漓,排汗過多的話,會傷陰陽氣,其實更是得不償失。所以,在夏天的清晨或傍晚,可以適當外出運動,達到適當排汗目的。另外,出汗後切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身,寒氣會很容易入侵的。


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