枸杞怎麼吃補腎效果最好？

枸杞怎麼吃補腎效果好？枸杞是常見的中藥材，它的補腎作用非常好，因此很多人把枸杞作為補腎的佳品，那麼枸杞怎麼吃補腎效果好呢？下面天天營養網站編編為您介紹關於枸杞的那些事。

首先不妨來看看枸杞的功效與作用

枸杞子補腎益精功效顯著而且藥性平和，所以枸杞這種藥食同源的食物被歷代名家推崇為強身健體和延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛也可以作為食品四季服用其身價雖比不上參茸蟲草是百姓的滋補佳品。

腎陰不足引起的虛勞羸弱和腰腿酸痛、足膝酸軟以及頭暈耳鳴最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。

腎陽虛的人表現為精神萎靡和四肢冰涼和腰膝疼痛以及遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中密封14天后開始飲用每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽方法是用枸杞子和羊腎、蔥白以及五味子一起熬粥。

枸杞怎麼吃效果最好？教你正確食用枸杞

瞭解了枸杞的功效與作用，接下裡編編就給大家介紹枸杞怎麼吃補腎，各位讀者快跟著小編一起來看看吧！

1、三花枸杞茶

由玫瑰花和茉莉花、代代花、川芎以及枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g每日一袋，開水沖飲2─3次能寬中利氣和化痰逐飲、利水消腫、活血養胃以及降脂提神尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時可早晚各飲一包。

2、天雁枸杞茶

天雁枸杞茶能清熱利濕和化痰逐飲以及潤腸通便和抑制食欲，可促進脂肪代謝和降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症，習慣性便秘等症。每日兩次早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑，每30天為一療程每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性☆禁☆病變和腎炎以及慢性胃炎等症者禁用，或在醫生指導下慎用。

3、山楂枸杞茶

由山楂和枸杞葉以及澤瀉組成以水煎代茶，每日2─3次3個月為一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察顯效（體重減輕2公斤以上）27名總有效率為68.2%。

4、枸杞決明茶

由枸杞和蒼術以及決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月為一療程，對減輕體重和降低血脂有一定療效。還有降脂益壽茶和清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶以及瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用肥胖者不妨選擇試用。

枸杞怎麼吃補腎？快來看看這四種枸杞補腎的吃法吧

枸杞的補腎功效很強，但很多人不知道枸杞怎麼吃最補腎。想要枸杞最大限度發揮它的補腎功效，吃的方法一定要正確！具體枸杞怎麼吃最補腎呢？下面小編為您介紹枸杞補腎的四種吃法。

1、炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的遇熱容易被破壞。小編推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜和做粥時或者是蒸包子、煮水餃時放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯和羹湯以及菜肴裡邊，不僅滋補而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素和胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取會使其變性而導致藥效降低。從食用方法上來說直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分更有利於發揮其保健效果。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了否則容易滋補過度。

枸杞不管是泡茶還是炒菜，打豆漿等等吃法都能很好的體現出枸杞的功效和作用，枸杞怎麼吃補腎閱讀了小編的文章你們知道了嘛？