遠離高血壓必備：降壓家常菜

現在的人們因為各種各樣的原因，身體總是會出現各種毛病，高血壓就是其中一種較為常見的。那麼高血壓患者日常生活中的飲食應該吃什麼好?高血壓不可怕，吃的對了，就一定吃得好。小編特地為大家奉上6款降血壓的家常菜，讓你有效控制高血壓。

1.涼拌海帶絲

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果。

2.蒜泥菠菜

菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜一要煮熟，二要適量。

3.洋蔥炒蛋

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成的作用。

4.西蘭花炒胡蘿蔔

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿蔔素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

5.蔥汁豆腐

豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有效防止動脈硬化。

6.涼拌手撕茄子

茄子富含維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。

阿索牌系列調味品經國家級特一級烹飪大師楊鎖記先生經過20多年潛心秘制而成，天然綠色無添加劑。消費者及商家可放心使用。

西蘭花炒胡蘿蔔做法

阿索炒菜王配料：花椒、胡椒、肉蔻、丁香、蒜粉、香蔥、1+G、草果、精鹽、水解蛋白、蔗糖、味精、雞精、香辛料等。

主要食用於炒、燒各種肉菜、素菜、涼拌菜、包子、餃子、麵食等。使用本品不須另加其他調料，每份菜放5克即可。

食材明細

主料:西蘭花 胡蘿蔔 蒜兩瓣 食用油、生抽、阿索炒菜王 阿索特鮮王

製作過程

1.西蘭花切成小朵，胡蘿蔔切片，蒜拍碎，備用。

2.起鍋燒水，水開後放入西蘭花，待水開將西蘭花撈起備用。

3.熱鍋下油，八分熱將蒜，胡蘿蔔下鍋炒，炒到胡蘿蔔軟，下燙好的西蘭花一起炒(西蘭花已經熟，所以炒的過程很短，主要是調味)加阿索炒菜王，少量生抽，味道很鮮美滴，然後關火，加阿索特鮮王裝盤。

4.一盤簡單又美味的西蘭花炒胡蘿蔔就好了哦。