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三月不減肥全年徒傷悲,20天給你馬甲線

三月不減肥全年徒傷悲,冬天攢下來的游泳圈難不成還要留著到夏天嗎?振作起來啊妹子們!難道你看到別人肚子上是馬甲線你肚子上是肥肉就不會心痛嗎!

露肉的夏天快要來啦,還有什麼比露馬甲線更好看的嗎?今天給大家推薦4個動作,這4個動作好處在於,雖然不激烈卻卓有成效。20天后你會看到你想要的!

動作一:平躺在瑜伽墊上,雙頭墊在後腰,併攏雙腿,抬舉到和身體90°的位置。

動作二:雙手手肘交叉握住,雙腿膝蓋交叉,腹部用力使得肘關節和膝關節相碰。

動作三:雙手與肩同寬,雙腿併攏,起身碰到腳踝。

動作四:雙腿併攏舉起至和身體呈90°,雙手抱頭,交叉碰腳踝位置。

四個動作,每個動作15--20次,迴圈2組。 同時還要注意控制飲食相結合哦。

嬌韻詩纖柔美體霜 這款美體霜可以號稱“脂肪粉碎機”,可以在做這套動作之前給肚子和大腿上抹上,加速脂肪燃燒。運動起來效率更高!

嬌韻詩紅魔晶 美體霜和紅魔晶可是最佳拍檔!可以促進血液與淋巴的迴圈,加強新陳代謝。而且對皮膚的緊實效果,和消除橘皮非常好。但注意要使用美體霜之後20分鐘再使用。

瑜伽墊是在家裡運動的必備用品。雙面的紋路不同,背面採用波浪紋防滑,運動的時候不會移動。正面採用了更為美觀的花朵紋路,做動作的時候也不會打滑。

天然橡膠加麂皮絨材質的瑜伽墊,背面是防滑抓地的橡膠,正面是麂皮絨,就算出汗了防滑度依舊不減。厚度只有1MM,更加適合瑜伽愛好者。

而這款瑜伽墊則更加適合初學者。不僅加長還加厚,在地上做動作的時候也不會冰不會疼。更貼心的是還印上了瑜伽動作,不會的時候看一眼。

健身彈力帶可以幫助運動更輕鬆也可以給運動提供阻力。剛開始做上面的卷腹運動可能沒有力氣手碰不到腳,就可以借助這個輔助一下,適應了以後就可以自己做了。

健身拉力繩 這一款和上面的彈力帶是差不多的用法,但是附帶了拉環,手臂抓著更使得上勁不打滑。繩子外面有包著的織布,不用擔心斷裂會打到自己,當然也沒那麼容易斷。

迷彩四件套運動服 一套舒適的運動服也是非常重要的。包括了運動內衣,運動褲和運動T恤,搭配了的一整套不僅省去了搭配的煩惱,穿著也好看。