春季潤肺，你可以吃點這個

春季氣溫變化不定，冷熱交替容易引起肺部不適。因此，春季養肺對於健康非常重要，所謂藥補不如食補，春季養肺，不妨巧用食療方法。什麼樣的食物才能潤肺呢？下面就讓小夥伴們跟著小田螺去盤點一下吧。

①、蓮藕

蓮藕可以生吃也可做菜。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，多喝蓮藕湯清熱潤肺哦。

②、糙米

屬於五穀雜糧類的糙米，具有健脾的功效，可滋潤皮膚及呼吸道，尤其是烹煮時所產出的糙米膜，營養價值更高哦。

③、葡萄

葡萄果色豔麗、汁多味美、營養豐富，果實含糖很高，而且含有多種微量元素，可以滋養肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

④、羅漢果

羅漢果有生津止咳、潤肺化痰、清喉利咽等功效，可滋潤呼吸道，保持呼吸道的濕度，對長期吸煙的人也有好處哦。

⑤、蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，有滋養、潤燥、解毒的功效，常用於治療肺燥咳嗽，沒事泡一杯蜂蜜養生又養顏哦。

⑥、柚子茶

中醫認為柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的養生功效，而且柚子有抑菌作用，有利於維護口腔健康。

⑦、山藥

山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食” ，具有補肺定喘、止咳祛痰的功效。

⑧、銀耳

銀耳可以說是滋陰潤肺的最佳食物，適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳。歷代的皇家貴族都將它看做“延年益壽之品”，長期食用對身體很有好處哦。

說了這麼多潤肺的食物，小夥伴們都get到了嗎？快快行動起來吧！