花生是個寶，孕期常吃好處多多

花生素有“長壽果”之稱，也是妊娠“五寶”之一，懷孕期間女性適當吃花生，有助於胎兒腦部發育，對日後孩子的智力發育大有幫助。妊娠期吃花生還有增強記憶力、預防再生障礙性貧血等多種好外，准媽咪們懷孕之後不要忽略掉吃花生的好處噢！

1.妊娠吃花生有益智作用

花生當中富含豐富的營養成分，其所含有的E族維生素和微量元素鋅可起到增強大腦記憶能力、延緩大腦衰老、抗老化等作用；花生當中的C族維生素有助於預防高血壓、用腦動脈硬化、妊娠高血脂等問題。

女性在妊娠期內適當吃花生，有助於自身記憶力和智力，也有助於生產之後反應能力、記憶能力的快速恢復。民間有生產後“傻三年”的說法，片面地描述女性在生產和懷孕這程當中，受體內激素影響而出現的記憶力減退等問題，而懷孕期內適當吃花生則不用擔心生完孩子之後“傻三年”。

2.妊娠吃花生的多種好處

花生有催乳的作用，女性在妊娠期內適當吃花生有助於預防日後產後缺乳，很多產婦在生產之後都有用花生豬腳催乳的經歷；花生有很好的防治再生障礙性貧血功能，女性在懷孕期內或可出現氣血不足而導致障礙性貧血；高齡妊娠最害怕的就是妊娠高血壓綜合症，而用新鮮的花生葉煎水代替茶水喝，能起到防治妊娠高血壓綜合征。

3.幾種常見的花生食用法

說到花生的食用法，相信大多數媽咪們都掌握了多種，生吃、熟吃、燉、炒、煮、炸，製作方法不一樣，食用味道也就不一樣。花生煲豬肺湯，可起到清熱、去火、潤肺作用，准媽咪們不妨每月吃一兩次。生花生用開水泡水喝，放入一兩顆紅棗，有補血生血的作用，是一種比較方便的妊娠期吃法。當然水煮花生、清蒸花生、花生熬湯也都是不錯的吃法。

4.孕期吃花生的注意事項

不能一次性吃太多花生或是整個妊娠期都吃花生，妊娠期內吃太多的花生或可引起日後孩子患上花生過敏症，或是不喜歡吃花生，討厭吃花生。懷孕之後的准媽咪不宜吃炸、炒類，火氣大，容易上火導致便秘、口腔、腸道問題。最好是以煲湯、燉、煮等方式為宜。如果是在花生收穫的季節，更不能多吃生花生，生花生是涼性，可導致腹痛、腹瀉，不利於胎兒健康。可做成花生豆漿，煮熟之後再飲。