高圓圓被趙又廷喂圓了！轉眼夏天該如何急救？

小夥伴們泥豪！《三生三世》完結已久，你們還記得九重天上的夜華君麼？！突然上線來刷個存在感~~~根本不用刷！趙又廷已經憑藉撒狗糧專業戶這個太子絕色，妥妥的紮根在了粉絲們的少女心中了！再擼一遍太子夜華，好像被他寵的是自己啊484？！

讓我們穿越回三次元的世界，在現實生活中，真正被趙又廷寵愛的高圓圓才是最幸福的！37歲的她依然美得像少女一樣，日常妝容隨意自然，一顰一笑都是渾然天成的美。服飾搭配也已簡約為主，永遠都溫暖的像柔柔的春風，難怪太子殿下鍾情于她！

自打“洗梧宮”的狗糧群發功能上線，在吃瓜群眾們的凝視之下，高圓圓的關注度也是更高了呢！最近看到高圓圓的街拍都是大衣、寬鬆衛衣，可以還是掩蓋不了女神圓了的事實！天惹！我們的國民女神這是腫麼了？！她被你們的夜華君活活喂成了個胖子！

畢竟心寬體胖，女神胖了，也是從側面印證了人家的幸福生活！罷特！讓我殘酷的對你說，低頭看看自己先！眼看夏天就要到了，胳膊、腿、腰……你真的敢露麼？！所以，還是給你們推薦一些減肥的急救方案好了，絕對滿滿的減肥乾貨！拿走不謝~~~

首先，讓我們來說說喝水的問題。其實大部分的人都飲水不足，每日飲最少8杯水是基本飲水量，誰敢說自己喝夠了？！要是你覺得這一天吃多了，更加要多喝水，才能夠幫助腸胃蠕動。加快清腸，才能避免停留在腸胃內的熱量被全部吸收。

不愛喝水？理解，但是飲料不給，你可以喝茶啊！喝茶比起喝其他高糖飲料要健康的多了！茶中的茶多酚成分，有助於消脂並幫助代謝，例如日本綠茶、玄米茶等。要是你不愛喝茶，可以來杯熱檸水，可刺激胃酸分泌和腸狀蠕動，幫助消化和代謝熱量。

缺乏運動的身體，腸胃的蠕動能力都會較差，熱量吸收的比別人多，反而代謝會差一些。之所以懶人都會胖並不是因為你的熱量消耗不掉，而是因為愛運動的人本身就會代謝比較強，自然而然就成為易瘦體質了！即便有的時候沒時間運動，也不會反彈！

腹部肥胖的妹子可以選擇仰臥起坐和卷腹，對於減掉腹部肉肉有著極好的效果。身體內肌肉的比重增加了，即使你不動也會加快日常熱量代謝。在整個運動過程中全身各處都要保持放鬆的狀態進行，注意腳尖要呈線狀放好，主要發力部位集中在腹部上面。

不用刻意的找時間運動，只要平時通過腹式呼吸，來做縮腹步行鍛煉，也可以達到減肥的效果。這種方式的要領是在吸氣時腹部一定要保持一個脹氣的狀態進行，呼氣時腹部腹部一定要收縮好，且盡可能地收緊。對刺激腸胃蠕動有著極好的作用，可以促進體內廢物乾淨排出。

在日常步行和站立時，要用力縮小腹並配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。剛開始採用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以後不僅可以使小腹趨於平坦，連走路的姿勢也會更優美。