毀身材的五大惡習，肥胖的你中了哪一種

在這個以瘦為美的年代裡，尤其是對於愛美的女性來說，減肥似乎是永遠也聊不完的話題，同時也是人們在年輕時代一刻也不能停止的“事業”。不可否認，引起肥胖的的原因有很多，除了易胖體質外（也就是在生活中人們常說的“迎風張嘴也能胖三斤的人”）生活中的一些不好的習慣也常常是導致肥胖的主要原因，看看下面的這些“惡習”，肥胖的你中招沒？

1：對減肥缺乏認知性，為了能快速達到瘦身的目的，而不去吃早餐。這樣往往會使午餐的進餐量增大，進而更容易導致肥胖。其實對於減肥的童鞋來說，可以用粗糧粉搭配蜂蜜來沖飲。

【紅豆薏米枸杞粉】

對於經常呆在空調房的朋友來說，在加上一些不良的生活習慣，體內難免會累積一定的濕氣，如不能及時改善，往往會導致身材的臃腫。而喔文的這個紅豆薏米枸杞粉，不僅有很好的祛濕作用，還有健脾胃的功效呦。其精選食材，低溫研磨磨粉而成，沖泡容易，入口有醇正的穀香味。

【百花蜂蜜】

百花的這個蜂蜜，裡面是有獨立包裝的，沖飲和攜帶都非常的簡便。其是健康無添加的，其色澤純正自然，質地粘稠，沖泡好味道清甜潤口，早晨起來飲用一杯蜂蜜水有很好的排毒養顏的作用（飲用前應先喝上一小杯水呦）。

2：在瘦身期間，飲食單純的以水果或是蔬菜為主食，久而久之特別容易導致營養的失衡，造成胃腸絮亂的情況，一旦吃其它主食，就特別容易導致脂肪的堆積。

【水果穀物麥片】

老金磨坊的這個水果穀物麥片，是精選燕麥片、玉米片、蔓越莓幹、葵瓜子、芒果幹、綠葡萄乾等配比而成，其營養也更加的均衡，沖泡時加入適量的牛奶，入口酸甜濃香。

3：在生活中喜歡喝一些碳酸飲料或是為了提神而過量的飲用咖啡，這樣往往會減少腸道消化物所需的水分，久而久之特別容易導致便秘。其實可以選用一些果茶或是減脂茶來替代傳統的不健康飲料呦。

【營養果粒茶】

瑪緹娜的這個果粒茶，是精選“植物界的紅寶石”玫瑰茄、粗切的蘋果片和葡萄粒等，科學配比而成的，其富含多種維生素，其沖泡好湯色紅潤通透，入口果味醇厚，酸甜潤口。

【蘋果荷葉茶】

這個減脂茶是在蘋果和荷葉的基礎上，又科學的添加了決明子、烏龍茶、火麻仁等配比而成，裡面也都有方便沖飲的獨立立袋包裝，沖泡好湯色紅潤，入口酸甜清香

4：管不住嘴，特別喜歡吃些“垃圾”小零食或是高熱量的食品。其實，零食也有健康的替代品，比如椰棗，營養豐富還不發胖。

【新疆大椰棗】

椰棗中含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，作為減肥時的小零食在合適不過了。而且其飽腹感也比較強，常吃有通常潤便的作用。其果肉厚實緊密，入口香甜有嚼勁，而且它裡面的糖分都是單一的果糖，不會引起發胖問題。

5：晚餐過於豐盛，並且吃飯的速度過快，而且還缺乏適量的運動，身體消耗不了過多的熱量，就特別容易造成脂肪的堆積。其實，可以用牛奶沖泡麥片來喝，其不僅營養美味，還有助於睡眠呦。

【小麥胚芽粉】

小麥胚芽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和人體所需的多種營養元素，可以說是老少皆宜的健康即食品。它是沒有色素、香精、防腐劑添加的，其粉質細膩，用牛奶沖泡來喝，營養和口感都會翻倍呦。

【蒙牛嗨牛奶】

晚上喝上一杯純牛奶，有很好鎮靜安眠的作用，而且還有利於身體對鈣的吸收。而往往人們擔心喝全脂的牛奶會發胖，其實它所含脂肪的含量就那麼一點點，是不用擔心的。這個是全脂的純牛奶，沒有香精、色素、防腐劑的添加，入口有醇厚的奶香味。