減肥抓住飲食時機，瘦身效果不比運動差！

相信很多人也正是想著要找一種屬於自己的健康瘦身方法，但是介於每個人的體質都不相同，對於瘦身的細節上都會得到偏差，有時還會令你起到相反的作用....

其實想要瘦身，真的行動起來也是非常容易的，首先最重要的就是要提高自己的新陳代謝，再來就是一定要吃早餐，相信很多人在休閒的時候總會犯嘴饞，這時候就不要去碰觸辛辣刺激性的食品了，選擇健康低熱量低脂肪的，這樣才會幫助你更快的瘦身，那麼對於瘦身最重要的還是要經過飲食方面來調整，下面就跟著小編來看下該怎麼吃，該吃些什麼吧！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米有很好的排毒去濕功效，並且含有大量的維生素和礦物質以及微量元素，具有潤腸通便，去濕美白和健脾養胃等功效，製成粉狀的紅豆薏米粉口感濃稠香滑，還能給人強飽腹感，用作早餐營養又方便還瘦身。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

黑芝麻，核桃，桑葚都是含鐵量較高的食物，精選這三款經過科學搭配製成粉狀，直接沖泡就能飲食，口感濃郁稠滑，還散發著濃烈的芝麻味，用作代餐飽腹又營養，同時還具有烏髮益腎等功效。

【冬瓜荷葉茶】

據李時珍記載“荷葉瘦身，使人瘦劣”，顧名思義有很好的瘦身作用，而冬瓜具有去厚膩，刮油和利尿作用，這款精選冬瓜荷葉經過科學搭配，無任何添加非常純天然，是各大肥胖人群的福音，提高代謝排毒又幫助瘦身。

【黑烏龍茶】

茶葉含有豐富的茶葉堿，能改善你的酸性體質，同時也能更好的促進新陳代謝，這款精選優質茶葉經過發酵製成，具有潤腸通便，清肝健脾和瘦身消脂等作用，每天飯後沖泡一杯喝，能很好的幫助排出腸道內的食物殘渣哦。

【香蕉幹】

香蕉具有益氣生津，疏通血脈和排毒養顏等功效，同時也是燃脂效果相對較好的水果，運動之前吃上一些不要過於飽腹，會起到更好的燃脂瘦身作用哦，脫水的香蕉幹保留著原有的營養，更方便的食用，還能做可口的瘦身零嘴哦。

【優酪乳】

平常總是會一不小心就會吃進更多的食物，這時候就要注意會不會長胖了，最好的就是來一杯優酪乳幫助你加快腸道動力，分解體內脂肪，在晚上的時候喝還能幫你有效進入睡眠哦。

【酵素梅】

精選優質青梅經過發酵製成，具有非常好的潤腸通便和養顏作用，脆嫩的口感嚼起來更有新鮮勁，每天晨起吃一顆配合40度的溫水以及在晚上睡覺之前吃一顆再睡，既排毒又養顏哦。

【粗糧餅乾】

粗糧餅乾含有豐富的膳食纖維和維生素以及礦物質，不僅能給人帶來強飽腹感，酥脆的口感好吃入口即化，低熱量低脂肪還是很好的解饞零嘴，吃多了也不會胖還幫你瘦。