一定要和寶寶分房睡嗎？

對爸媽來說，將寶寶攬在懷裡，美美地睡上一覺，是非常愜意幸福的事情。但是隨著寶寶的長大，也要開始獨立，分房睡也是寶寶獨立的開始！

【一】過早或過晚分房睡對寶寶都不利

寶寶過早或者太晚分房睡，對寶寶的身心健康都不利，而選擇恰當的時機就需要父母的智慧了。

*** 寶寶依戀形成期不適合分房

也就是1歲半之前不適合分房。因為這個階段，無論是從生理還是心理上，孩子都特別需要父母的照顧。

*** 過早分房睡導致安全感不足：過早分房睡，特別是在寶寶安全依戀沒有形成的階段（0-1.5歲），寶寶在生理上沒有形成睡整覺的規律，夜裡容易驚醒，需要分母及時照顧。

而這個階段的寶寶在心理上需要父母及時回應他們，因為父母的及時回應會讓寶寶感覺到生活的環境很安全，父母很值得信任。

如果這個階段寶寶分房睡，可能會使寶寶因為得不到及時的照顧而失去安全感和信任感。為寶寶將來的性格發展埋下隱患。

*** 情感冷漠：當寶寶過早分房，被迫自己堅強和獨立的應對恐懼和無助時，雖然寶寶會獨立，但是過早獨立，會讓寶寶的情感連接不夠，親密感不足。

【二】5歲之後分房睡就晚了

寶寶進入學齡期（5-6歲左右），有了明顯的性別意識和自我意識，這個時候還不分房，對寶寶的心理健康和獨立性影響都很大。

*** 晚分房睡獨立性差：寶寶一直與父母睡在一起，實際上就是心理上沒有斷奶，與父母一起睡覺，會使寶寶原本應該自己獨立完成的事情，如穿脫衣服，更換衣物，疊被子，整理床鋪等。都不知不覺中被父母替代做了。所以，過晚分房睡，寶寶性格中畢然會有更多的依賴性，不夠獨立。

*** 晚分房睡睡眠習慣不規律：寶寶與父母一起睡，生活受父母生活規律的影響，成人很難保證規律睡眠，比如父母加班回家晚，有需要緊急處理的事情等，寶寶跟父母一起睡，容易受影響，很難保證規律睡眠。而規律睡眠對寶寶成長是非常重要的。

*** 最佳的分房時機是2-5歲期間

這個期間讓寶寶分床，寶寶心理上有了相對成熟的準備，從生理上，這個階段的寶寶也能明確表達自己的需求和心理想法，有了相對的自理能力。從生理和心理上，為分房做好了準備。

*** 有時可稍微推遲分房

對於分房這件事情，雖然有這樣的共性特徵，但是也要關注自己寶寶的個體差異。比如，有早期分離，親子關係需要修復，過度帶養，獨立性差，就需要家長酌情根據自己來調整。

家庭的實際情況也需要考慮，比如，恰好在老大分房的年紀，又有了第二個寶寶，這時老大的分床就可能變得困難。

本來很正常的分房睡，老大就可能理解為，爸爸媽媽喜歡老二，而把我推出了他們的房間，寶寶容易受傷。這時稍微推遲分房也可以。

【三】寶寶乖乖分房睡小妙招

*** 做好心理準備

一旦做好分房睡的決定，就不要糾結于寶寶的抗拒而輕易動搖。家長的糾結心理寶寶能夠感受到，這會增加寶寶的焦慮和抗拒。

*** 分房睡可逐步完成

家長可以先分床不分房，讓寶寶有一個適應的過程。

*** 睡前陪伴和睡前故事不可少

睡前陪伴會讓寶寶很安心，因為很多寶寶不能分房睡，最難熬的部分是入睡前，一旦入睡了，其實可以安睡一晚上。

*** 打消寶寶的顧慮

家長可以跟寶寶做一些約定，如你雖然自己睡覺，但是媽媽會開著房門，你夜裡要是害怕，你一叫爸爸媽媽，爸爸媽媽就會立刻出現。打消寶寶的顧慮。

*** 態度堅定而溫和

家長可以態度堅定地拒絕寶寶回到媽媽的房間，但是不要拒絕寶寶的情緒感受。分房讓寶寶抗拒、擔心和緊張的話，家長要無條件的接納和理解。

態度堅定而溫和，這會幫助寶寶度過分房焦慮，而不影響寶寶的心理健康。

特邀育兒專家邵一傑獨家撰稿