學會春季減肥三大招，你也可以做苗條女神

在生活中人們常說：“春季不減肥，夏天徒傷悲”。不可否認，對於肥胖的朋友來說，春季是減肥的大好時機，陽光和煦，空氣新鮮，特別適合一些戶外的有氧運動。但春季給人的感覺相對又比較短，因此，不想避免換季穿衣的尷尬，在這個季節就要根據自己的身體狀況，來選擇一些科學的方法來進行瘦身了。

1：堅持有氧運動

運動減肥可以說是最科學綠色的方法，而有氧運動由於強度低、持續時間長（15分鐘以上），可以說是對提高自身的體質和減脂都有很好的作用。它相對無氧運動來說，鍛煉後身體不會出現肌肉酸痛疲勞的情況。當然，它也分為戶外（慢跑、騎自行車等）和室內（地板運動、踏步機等），堅持一個月，你會發現無論是身材還是精神都有很大的提升呦。

2：正確喝水減肥法

喝水可以加速我們體內新陳代謝的頻率，有促進脂肪燃燒的作用呦。當然正確的喝水也是很重要的，如早晨起來先喝上一杯白開水，等身體相對清潔了，可以在加些蜂蜜或是青汁粉來喝，有很好的清腸排毒的作用呦。而對於減肥的朋友來說，既然想瘦身，那就要下定決心跟飲料say拜拜。

【結晶蜂蜜】

早晨起來一杯蜂蜜水，不僅能清腸排毒還有美容養顏的作用。慈生堂的這個結晶蜂蜜，裡面都有獨立的包裝，攜帶和食用非常方便。這個是天然0添加的，而且酶的活性比普通的蜂蜜也要高，入口清甜不膩。

【荷葉苦瓜茶】

這個排毒減脂茶是在荷葉和冬瓜的基礎上，又適量的添加了百合、桑葉、綠茶，裡面也都有方便沖飲的立體袋包裝，沖泡好湯色清澈無雜質，入口有淡淡的香氣。

【林湖雀舌】

對於辦公族來說，隨著沖泡上一杯綠茶，不僅能醒腦提神，還有減脂的作用呦。這個雀舌茶葉，其芽頭分明、扁平飽滿，色澤嫩綠潤澤，沖泡好湯色黃綠明亮，乾淨通透，入口有清新的板栗香，鮮爽回甘。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉是屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維和人體所需的多種氨基酸、微量礦物質等，時而喝上一杯有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是經氣流粉碎破壁工藝磨粉的，其粉質也是更加的細膩，沖泡好入口順滑不卡喉。

3：改變飲食結構

引起身體肥胖的原因，很多都是由於管不住嘴，對食物缺乏過多的瞭解所造成的。而想要健康的瘦下來，平日的飲食中就要著重的吃一些富含膳食纖維的食物或是新鮮果蔬，在保證營養均衡的同時，還要減少高熱量食物的攝入。

【紅豆薏米粉】

對於身材臃腫的朋友來說，往往是因濕氣而導致的。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕作用，這個是精選純正食材，經烘烤研磨而成的，其是無化學添加的，沖泡好入口有醇正的穀香味，並有沙沙的感覺。

【低脂即食麥片】

看過《歡樂頌》的童鞋，肯定不會對Sanitarium的燕麥片感到陌生，這個是有1.2Kg的，這個是全穀物的營養麥片，其富含多種營養元素，高膳食纖維，飽腹感很強，一般吃上兩片就不會感到餓了，它的口感是那種純正的自然原味。

【葛根木瓜魔芋粉】

喔文的葛根木瓜魔芋粉是精選食材，採用細胞破壁的工藝研磨而成的，最大限度的保留了其中的營養成分，其粉質也是非常的細膩，非常利於人體的吸收。而且它也是無香精、色素、防腐劑添加的，入口香濃清爽。