你屬於易胖體質嗎？
相信不少妹紙們覺得自己胖，覺得自己喝水都發胖，常常在想自己到底是不是屬於易胖體質。今天小宅就給大家科普下到底什麼是易胖體質，妹紙們也可以用來對自身進行判斷。然後會給妹紙們帶來改善體質的方法，妹紙們趕緊學起來哦~~
【易胖體質的特徵】
1、常常容易有口乾舌燥的感覺。
2、尿液少而且顏色偏黃。
3、經常有便秘的現象，糞便又幹又硬。
4、非常怕熱，身體的溫度偏高。
5、身體常有水腫的現象。
6、喜歡喝冷飲。
7、臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。
8、肌肉結實肥厚。
上述描述的特徵，如果你有超過3項以上，那麼你很可能就屬於易胖體質。如果是3項以下，那麼你的體質就屬於正常。
誤區：易胖體質是某些人的專利。體質是會隨時改變的，隨著年齡的增加、內分泌的改變，原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質 。
說完了這些，老規矩，小宅要開始打廣告了，哈哈。今天給妹紙們安利一些美膩的衣衣哦~~
?好物推薦?
推薦理由： 印花連衣裙幾乎是每個女生衣櫃裡每年春夏的必備款~這款印花吊帶連衣裙就很適合春天穿搭的哦~採用親膚舒適的雪紡面料，上身輕盈而飄逸，垂感很好哦，秒變仙女就靠它了~胸前的飄帶設計，增加了設計感和趣味感；而百褶下擺的設計更顯減齡俏皮感，上身盡顯清新的少女氣質；吊帶的設計，自帶性☆禁☆感的feel，甜美性☆禁☆感兩不誤~
推薦理由： 前方高能，強烈推薦一款敲好看的蕾絲連衣裙~滿滿的大愛！將復古優雅的旗袍風和性☆禁☆感又魅力的蕾絲裙美好的結合在一起，這款非常吸睛的旗袍式蕾絲連衣裙就誕生啦~無論是做工和設計上都無可挑剔，復古典雅又精緻性☆禁☆感，而修身的設計，顯瘦顯苗條；前花紋紐扣裝飾，精緻又古典的feel；穿著它去遇見zui美的自己吧~
推薦理由： 很喜歡的一件襯衫，經典的假兩件設計，V型領口，肩部挖空設計，露出漂亮的鎖骨線條，凸顯小性☆禁☆感，版型簡潔，衣身乾淨俐落，沒有一絲多餘的圖案裝飾，依舊如此蠱惑人心，只因TA是我們很喜愛的襯衫，背後的設計讓人有眼前一亮的感覺，背後鬆緊帶的設計，不挑身材，小露背設計，有點小性☆禁☆感，獨特新穎，又充滿韻味，很好搭配
※提示：看到這裡不想看了？別著急，後邊還有改善體質的方法呢！！
推薦理由： 率性大方的翻領，知性大方，長袖，一粒扣收袖口，肩部綁帶裝飾，彰顯迷人小性☆禁☆感，單排扣開襟門身，方便穿脫，胸前兩翻蓋口袋裝飾，美觀實用，弧形衣擺，簡約基本款，牛仔襯衫絕對是衣櫥內百搭聖品~無論春夏秋冬都可以利用起來的好單品，單穿、外套、內搭都是妥妥的各有風格！推薦
推薦理由： 經典款白邊運動褲，九分褲蘿蔔褲哈倫褲，採用高檔面料，兩側拼接白皮，不起球、不褪色、不起皺、舒適、透氣、垂感好。運動或者休閒都可以，百搭經典款。
推薦理由： 一款很仙很美的百褶半身裙，A字高腰設計，上身拉長身體曲線，顯得十分高挑哦，不僅能夠遮住肉嘟嘟的小肚腩，還能修身定型的體現你的窈窕身姿，鬆緊收腰，方便穿脫，百褶網紗裙擺、內裡蕾絲拼接，更添設計感，仙氣十足，使整體簡單卻不單調，韓範十足，十分搶眼哦~上身非常洋氣有范兒~~推薦~
※好了下邊要開始介紹改善體質的方法了，噢，不對，下邊還是廣告，哈哈。
推薦理由： 略微寬鬆的版型，經典的圓領方便穿脫又不挑臉型，給身體足夠的活動空間又很是顯瘦，屬於不挑身材的百搭款。胸前的英文字母和塗抹採用的是經典的撞色手法，給人一種迎面撲來的時髦感，同時又增添了濃濃的青春氣息，而且又很吸睛。這件T恤真的很百搭實穿，所以我們是做了情侶款
推薦理由：非常時尚個性的一款星空T， 略微寬鬆的版型，經典的圓領方便穿脫又不挑臉型，給身體足夠的活動空間又很是顯瘦，屬於不挑身材的百搭款，衣身上的圖案非常的吸睛，性價比很高哦
推薦理由： 帥帥的酷酷的棒球服。買過了很多款棒球服，但是這件真的是讓人眼前一亮的。因為大多數棒球服都會比較休閒中性的感覺，但是這款因為有鉚釘的修飾設計，讓整個人就帥氣且甜美可人哦~~親膚，舒適，穿上身顯瘦。
推薦理由：非常清新時尚的吊帶裙，裙子版型修身顯瘦，有很好的收腰效果，讓你看起來更加纖瘦，更加高挑。裙子百搭性很好，不管是內搭，還是單穿，都非常好看，很適合度假遊玩時穿哦~~~
好了，終於打完廣告了，下邊我們來看看那些改善體質的方法吧！！！
【改善體質法】
1. 改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。 多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。
2. 多喝水
一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。喝水有助於排毒，除了從食物中攝取 的湯湯水水外 ，早中晚最少要保持250mL的水分哦。
3. 18點之後忌吃澱粉食物
澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要儘量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。專家建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就儘量在早餐、午餐時吃!這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內
4. 用“碗”控制飲食
比如飯桌上放三個碗，一碗水煮蔬菜，一碗蔬菜湯，一碗米飯，一根黃瓜等，不要放多餘的碗，如果你的其他家人大魚大肉最好自己單獨在一個桌子上吃飯
5. 每天量體重
每天在同一時間測量體重和身體的脂肪率(脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所占的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水準，脂肪率可以通過專門的健康秤)。親眼目睹自己身體的變化，這在減肥過程中是十分重要的一環