女人的4個關鍵期，把握住告別肥胖！

肥胖不是與生俱來的，除了病理性的以外，大多數肥胖都是由於自己的生活和飲食習慣等問題所誘發的，尤其是女人有4個時期是發胖的關鍵環節，只要把握好這4個時期，告別肥胖也不是件難事噢！

1.懷孕及哺乳期

大多數妹子都會成為一個寶媽，經歷懷胎10月和坐月子的階段，為了孩子有更好的營養，保證哺乳期奶水充足，很多寶媽都會大補，導致飲食不規律，熱量攝入過多，於是產後肥胖就成了常態。

2.青少年成長期

很多妹子都是從青少年期就開始長胖，繁重的學業，缺少運動，作息不規律，加上營養補給過多，造成攝入熱量過剩，容易堆積脂肪。

3.中老年期

隨著年齡的增加，基礎代謝下降，體內內分泌系統失調等，中年女人很容易發生腰腹肥胖，更會有糖尿病等的產生。

4.大姨媽期

大姨媽期在保證身體健康的同時，由於期間新陳代謝的增強，合理安排減肥活動，能起到顯著的瘦身效果。

這4個時期產生的肥胖都和飲食習慣有密切關係，我們應該學會吃，合理吃，以下瘦身食品值得吃噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【紅豆薏米粉】

年紀大了，水腫型肥胖是高發的，這時的主食選擇值得留心。紅豆薏米粉含有多種五穀雜糧，既能補充充足能量，提供飽腹感，其中的紅豆又能去脂消水腫，值得一試噢！

【黑糖薑茶】

月經期減肥就別忘了來杯黑糖薑茶，不僅有紅糖的口感，能有相應的緩解疲勞和子宮痙攣等效果。加之薑茶的刺激感，讓你還能祛濕，同時也能輕鬆享瘦。

【苦瓜茶】

中年期腹部肥胖成了一大隱患，而苦瓜茶口感雖然苦澀，但具有極好的減肥功效，尤其是瘦肚子。富含的苦瓜酵素能去除腹部沉積的脂肪等大分子物質，想要擁有小蠻腰的妹子可別錯過喲！

【西柚】

一款四個時期都能大口吃的水果肯定深受妹子喜歡，西柚肉厚多汁，無論是直接食用，又或是打磨成汁，口感都極好。加之豐富的柚子酸，能促進腸胃蠕動，加速消化，對減肥大有幫助。

【北極蝦】

海鮮是不少妹子的最愛，而北極蝦吃起來肉質鮮嫩，同時微甜的口感，讓你欲罷不能。加之含有豐富的蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，對塑型也有幫助噢！