孕期不必忌咖啡！真正忌口的是這些

女人自從懷孕之後就會被要求很多事情，尤其是在吃這一方面，很多孕婦覺得自從懷孕之後很多東西都不能吃了，對於很多吃貨來說，懷孕之後就好像失去了全世界一樣。但其實有很多我們生活中說的孕婦不能吃的食物都是可以吃的，比如說霜淇淋、咖啡、動物肝臟之類的，其實孕婦都是可以吃的，只是吃的量一定要少，不要再讓這些食物背黑鍋了，那麼究竟哪些食物是完全不能吃的呢？

1、酒或含酒精類飲料

酒精在平時對很多人來說可能是小酌怡情的，但是在女性懷孕期間，小酌是會傷身的。因為酒精對胎兒的腦部發育有不良的影響，如果准媽媽在懷孕期間飲用酒或者含酒精類的飲料很有可能會導致胎兒腦部發育不正常，並且很容易產生畸形，甚至低能兒，所以懷孕期間堅決不能碰酒精。

【斯利安多維片】富含鈣鐵鋅等多種維生素和礦物質，補充葉酸以及維生素，適合備孕和孕中准媽媽，減少早孕反應，補充每日身體所需維生素，讓身體更健康。

2、薏米

孕婦食用薏米會促使子宮產生興奮的作用，很容易會導致子宮收縮，嚴重者會導致流產。尤其是曾經有過流產經歷的孕婦，記住薏米是一定不要吃的。

【孕婦鈣片】來自紐西蘭進口的牛奶作為原料，每片含100毫克鈣，含量高更加容易吸收，補充孕期媽媽每天所需營養，讓寶寶和媽媽更加健康。

3、七分熟的肉類

其實說七分熟意思就是半熟的肉類，比如牛排、生魚片、蝦之類的食物，如果食用了半熟的魚蝦肉類的話，孕婦很容易會感染到裡面的滋生細菌，如果這些食物沒有做全熟的話，會有殘留的微生物或者細菌，孕媽媽吃過之後會嚴重影響到胎兒的健康。

【孕婦奶粉】27種人體所需維生素，含鐵高，對體內氧氣的輸送起著至關重要的作用。含蛋白質豐富，保持媽媽肌肉健康，超低脂肪，讓媽媽們合理控制體重。

4、不合格的鮮榨果汁

孕婦飲用鮮榨果汁身體可以得到良好的維生素的補充，但是一定要是合格的鮮榨果汁，所謂合格就是一定要是衛生的，很多人出門在外，在路邊攤就直接買來一杯所謂的鮮榨果汁來喝，但是如果沒有衛生保證的話，孕婦喝進去的果汁很有可能會有大腸桿菌之類的細菌，對孕婦和胎兒的健康都有所影響。所以要想喝一定要有衛生保障，最好回家自家榨。

【孕婦維生素】專為中國孕期媽媽設計，原料來自德國和荷蘭進口，含有多種維生素，配比更加合理，更有針對性，呵護寶寶和媽媽的健康。

孕婦其實沒有那麼矯情，有很多食物都是可以吃的，不要讓孕婦過的像乞丐一樣，該有的營養一定要補，有些食物可以少量食用，但不能過度食用，提前掌握好哪些食物是可以吃的，哪些是不可吃的，讓自己和寶寶安全的度過整個孕期。

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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