男女搭配減肥不累，推薦情侶式瘦身法！

提起減肥，妹紙們總是心有餘而力不足，要麼覺得運動太疲憊，要麼覺得練習瑜伽太枯燥……總是能夠找到一些冠冕堂皇的理由讓減肥半途而廢。其實，放棄減肥很大的原因不在於辛苦，更不在於沒時間，而是一個人減肥的動力。

俗話說得好，男女搭配幹活不累，其實減肥也一樣，只要男女搭配減肥就不會覺得累，而且還能讓減肥達到事半功倍的效果。現在小編要給大肚腩的男女發福利，推薦情侶式瘦身法，讓你跟心愛之人一起瘦起來。

動作一：同伴深蹲

這個動作主要是為了鍛煉腹肌、臀部和大腿。動作要求雙腳與髖同款分開站立，面對你的小夥伴，緊緊拉住雙手，兩個人同時向後靠，好像坐在椅子上。重心落在腳跟，儘量後坐，讓大腿跟地面保持平行狀態。按照這個要領至少堅持五秒鐘，再回到起初的姿勢。

動作二：同伴弓步

這個動作主要是為了鍛煉臀部肌肉，平衡大腿內側肌肉的穩定性。動作要求兩個人面對面站立，牽著雙手，其中一個人抬起右腿，然後彎曲你的左腿成弓步的姿勢，並且盡可能伸展自己的右腿，右腿不能碰到地面，再讓自己的大腿跟地面保持平行，然後再慢慢返回到原來的姿勢，換成另外一條腿。

動作三：毛巾划船

這個動作主要是為了鍛煉上下背部肌肉，腿後肌肉。動作要求兩個人面對面坐著，雙腿彎曲，與髖同寬，保持直立、挺胸、肩膀下放的姿勢，一個人拿著毛巾的兩端，呈現U型狀態，另一個人拿著毛巾的中間位置。拿著毛巾兩端的人往後拉伸，另一個人提供適當的阻力，保持四秒鐘左右即可。

這樣的情侶式瘦身法不知道妹紙們喜不喜歡，假如鍛煉過程中口渴需要喝水，可以搭配一些有利於減肥的飲品一起，效果會更佳哦！

推薦一：馬來西亞即溶咖啡

對於喜歡咖啡的人來說，喝咖啡是非常不錯的減肥方法。咖啡當中含有的咖啡鹼，被人體吸收以後就會在體內分泌出腎上腺素，這種物質可以促進血液之中的脂肪細胞分解運動，從而燃燒脂肪，達到減肥效果。這款來自馬來西亞的榛果味咖啡，味道香濃，口感醇厚，可以讓你在減肥的時候享受溫暖和經典的回憶。

推薦一：馬來西亞原裝進口咖啡

當人體攝入咖啡以後，就可以把脂肪轉化成為脂肪酸，經過少量的運動之後，順著人體內部的循環系統排除體外，從而達到減肥的功效。這款咖啡同樣來自馬來西亞，而且是原裝進口的，它採用即溶萃取技術，沒有添加香精，屬於低脂即溶型，口感豐富，醇香濃郁，風味獨特，可以帶給你回味無窮的咖啡盛宴。

推薦一：一碗泄油湯

想要快速瘦身，輕鬆減肥，只需要一碗泄油湯。這一款泄油湯採用純天然草本精緻配方，本著安全健康的理念，讓大家在減掉脂肪的同時，健康享受減肥的幸福滋味。對於好吃懶散的妹紙而言，每天堅持飲用一碗泄油湯，要比每天行走一萬步強上許多。

推薦一：大麥茶

每天減肥的時候最難減掉的莫過於體內任性的油脂，這款大麥茶採用新鮮採摘的大麥作為主要原料，通過嚴謹的工藝巧妙製作而成。每次暴飲暴食以後，只要簡單用開水沖泡大麥茶，就可以拒絕油膩，消除脂肪，讓你美美的享受健康生活。

推薦一：花草茶

很多妹紙喜歡吃零食，又喜歡吃速食，飲食一點都不健康，晚飯以後嘴巴又停不下來，這樣的你能瘦才怪。露腿、露胳膊的夏天馬上就要到了，你需要一款養生花草茶，幫忙清除體內的毒素，減少脂肪囤積，這樣才會讓你有所改變。