告別救生圈，就要守住這三大原則！

現在一天比一天暖了，倒春寒也慢慢的過去了。冬天過去了，那麼春天就要來了，衣服在一件件的減少，但是你腰上的救生圈越來越明顯了，該怎麼辦？難道春天來了你還穿羽絨服來遮肉嗎？其實大家都知道減肥瘦身是從多運動和控制飲食兩方面做起，但是真的堅持下來的不是很多。那麼小美今天告訴你只要守住這三項瘦身原則，輕輕鬆松就可以告別胖子。

第一，三餐一定要定時定量吃。

其實有時候你發現自己胖了，並不是你前一天吃多了或者吃了很多高熱量的食物，而是你三餐不定時，若是你每頓正餐你都定時定量吃，就能控制每天所攝取的熱量，來達到減肥的目的。另外，大家不要嘴饞吃很多零食和高熱量的食物，要遵循早餐要吃好，晚餐要吃少的原則。

第二，吃飯三分飽。

很多人為了減肥，有時晚飯都不吃或者吃一兩口，其實這樣是錯誤的，反而會造成身材走形。這裡說的吃飯三分飽，不是讓你吃三分之一的食物，讓你餓著，而是正餐你可以三分飽，剩下你可以用水果或者蔬菜去填飽肚子，儘量做到少吃米飯麵食。

第三，每天減少熱量攝取。

如果你按照前面說的吃飯三分飽，那麼一天可以減少300卡路里的熱量，不光是米飯，你吃別的時候也要適當地調整，減少熱量的攝取，那麼每天少吃一點少一點熱量，一個月下來想必你一定可以瘦不少。

春天就要來了，減肥不是一天一個月就可以達成的，那麼之前我們就需要衣服來遮肉，讓你同樣的顯瘦哦。

寬鬆娃娃領襯衫

這是一件非常寬鬆的襯衫，春天來了正好外穿，當然也很好的遮住了肚子上的肉肉哦！娃娃領的設計，讓你整個人都萌萌噠！紅色也非常的搶眼，我想大家都需要來一件。

寬鬆輕薄透氣襯衫

輕薄透氣是非常好的料子，摸著也是很舒服的。這件襯衫也相當的寬鬆，你可以直接外穿，也可以裡面搭配一件T恤，想怎麼搭都可以。藍白條紋也非常的好看呢！

棉麻七分袖襯衫

棉麻的料子上身真的非常的舒服，整個文藝范兒十足。七分袖的設計，這個天穿著剛剛好，淺藍色淡淡的顏色，非常的小清新，非常的適合學生党哦！

喇叭袖白色襯衫

喇叭袖一直都是顯瘦的元素，搭配在這件襯衫上更加的看瘦呢。白色的襯衣，可愛中又不失一點小性☆禁☆感，簡簡單單的款式卻能穿出不一樣的味道。

韓版寬鬆中長款襯衫

非常簡簡單單的款式，豎條紋的樣式更加的看瘦，這件襯衫是中長款，可以當連衣裙穿呢，下身搭配一雙小白鞋，別提多休閒了呢！

韓版黑白格子襯衫

黑白格子一直都是襯衫的不敗元素，一直都沒有淘汰過，而且非常的百搭！這件襯衫屬於中長款，既能遮擋肚子的肉肉也能遮擋粗大腿，一舉多得。

小清新甜美雪紡襯衫

春天就應該穿雪紡衫，透氣舒適。這件襯衫非常的小清新，上身很甜美，領口的系帶袖口的泡泡袖絕對萌萌噠！下身搭配一條蕾絲半身裙，絕對攢足回頭率。

學院風蕾絲拼接襯衫

這樣一件海軍領這樣的顏色，瞬間增添一股甜美的感覺。領口用了蕾絲拼接，上身絕對好看。小美認為這款襯衣最適合學生党了。

波浪邊V領文藝範襯衫

非常漂亮的波浪邊大V領，讓整件襯衣增添了一點小性☆禁☆感，料子也特別的舒服，滑滑的。這樣一件襯衣搭配半身裙上身一股濃濃的文藝范兒，女人味也十足哦！

條紋單排扣長袖襯衣

條紋一直是很經典的元素，尤其是豎條紋，非常的顯瘦。整件襯衫上身韓范兒十足，胸口一個小小的米奇頭像真的很可愛，感性中又不失小可愛。

春天來了，夏天還遠嗎？大家還不趕快動起來，努力減肥！