減肥也能大吃大喝 你只需做到這三點！

在各種聚會的海吃海喝後，很多人都難逃發胖的命運。到底有沒有能夠狂吃不胖的方法呢？下面就讓我來教你一些快速瘦身的原則。

1、每天快走。

每當走路的時候，都要時刻提醒自己要快走。這樣做既可以節省時間，還能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能有效的鍛煉到腿部肌肉。

2、補充大量維他命B。

在大餐之後可多攝取含維他命B的食物，因為維他命B能讓脂肪變成頑固脂肪前，加速消化，避免令過多脂肪囤積體內，減輕變胖的機率。

3、遠離垃圾食品。

為了減肥和健康著想，那些油炸食品、膨化食品，勸你還是趕緊扔掉吧。不過在減肥期間想吃零食也並非是說完全不能吃，最好是食用一些營養豐富，熱量低的零食，下面就為大家帶來幾款低熱量食品，幫助大家健康減肥。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【青汁】

青汁是含有鹼性很多的飲品，它能非常有效的平衡身體的酸鹼性，而且含有大量的膳食纖維，可以有效得排除身體的毒素，大餐前喝一杯可以阻止糖分的吸收，對於減肥養顏很有益處。

【大麥若葉粗糧餅乾】

這款大麥若葉粗糧餅乾就算在減肥也可以大膽的吃起來，因為它低卡路里且含有非常豐富的膳食纖維，能有效的控制你的食欲，增強飽腹感，讓你不再需要吃別的東西。

【魔芋紅豆薏仁燕麥餅乾】

這一款餅乾集齊魔芋、紅豆、薏仁、燕麥在一起烘焙，低糖低油脂，吃不胖的餅乾。吃一片，不僅能給你香脆的口感，又可以帶走身體脂肪，促進腸道蠕動進行排便，對減肥很大幫助哦！

【優酪乳】

優酪乳含有豐富營養成分，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，每天喝一杯，保持身材就會變得更輕鬆！

【豆漿】

豆漿含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而且，而豆漿有極佳的利尿排汗功效，並能説明身體燃燒脂肪，加速瘦身。