懷孕後你胖了多少？據說很少孕媽能達標

不少孕媽為了讓胎寶寶能夠健康成長，孕期非常講究飲食，一天吃N餐就是為了讓寶寶出生的時候更健康，但是很多時候過猶不及，吃得太多了營養胎寶寶沒有吸收到卻全部長在自己的身上了，現在生活條件都很好，導致很多孕媽營養過剩，懷孕後體重也嚴重超標，那麼孕期體重增長多少才算是達標呢？

不少孕媽都有把25斤的增重量作為標準，認為沒有超過25斤孕期的體重就是沒有超標的，而沒有達到25斤就是寶寶發育不好，其實這並不準確，因為每個孕媽的身高和體態都不一樣，所以孕期增重的標準也是不一樣的，下面小編就給媽媽們說說自己的體重是否達標了！

國際上判斷孕期體重是否達標的公式是：BMI=體重/（身高*2），舉個簡單的例子，如果孕媽的身高為165cm，而孕前體重為70kg，那麼BMI=70÷（1.65*2）=21.2121，而體重指數在17-21為適中，在21-29則過重了。媽媽們不妨算算自己的體重是否達標了。

孕期最好是不要增重太多，孕媽們要控制好自己的體重，這樣不僅寶寶長大健康，產後身材恢復也更輕鬆，如果體重增長過多反而會導致妊高症，對寶寶來說並不好，所以孕期飲食要注意健康，多吃蔬菜和有營養的東西，也可以多吃一些膳食纖維豐富的食物，幫助腸道蠕動，下面小編給媽媽們推薦幾款相對不錯的孕期食物，有需要的媽媽可以入手。

【1】豆沙肉鬆手工蛋黃酥

懷孕的准媽媽總是擔心營養不夠影響寶寶發育，但又害怕自己的體重過重。豆沙肉鬆手工蛋黃酥既美味又具有高營養，最適合孕期的媽媽。裡面含有小麥粉，和鴨蛋黃，足以提供一天的營養。採用上好的食材，色澤金黃，清新誘人，咬上一口唇齒留香。不僅適合准媽媽也是是一家人早餐的首選哦！

【2】純手工無添加蛋黃酥

孕期的媽媽營養最重要啦，這樣寶寶才健康。純手工無添加蛋黃酥，純手工製作，無任何添加，優選好食材，裡面富含多種營養，給寶寶提供一天的能量。主要安全健康，純手工製作。孕期的媽媽口味也特別挑剔，蛋黃酥裡面含有鴨蛋黃特別美味，餓的時候吃一個解饞還補充營養！還不胖哦！

【3】無添加紅棗夾核桃葡萄乾

懷孕時吃核桃和紅棗是必須的過程，不僅補充大量營養還可以讓寶寶更聰明。而且還不發胖呢！無添加紅棗夾核桃葡萄乾果肉多多，三重烘烤，添加八種美味，鎖住營養只為更健康美味!裡面添加了葡萄乾滿足了孕期媽媽的口味，核桃加紅棗天生一對，陪伴每一位准媽媽！

【4】小包裝孕婦無添加大紅棗

紅棗是補氣養顏的好幫手，孕期的媽媽更需要它。小小的一粒蓋過吃很多食物獲得的營養，吃的少當然不會胖了，還不用擔心寶寶的營養不夠。我們這款紅棗專為孕婦設計，零添加，毫無化學物質，果實厚實飽滿，肉質緊實。甜蜜香甜，咬一口口齒留香，深受寶媽的喜愛！

【5】6種堅果混合孕婦零食

准媽媽也會嘴饞，想吃小食品，又怕傷害到寶寶，還擔心體重會更胖！下面小編推薦一款堅果混合孕婦零食，解決嘴饞提供營養的好幫手！每一顆堅果都源自精心挑選，大小均勻，果仁飽滿，堅果本身營養就很多，況且六種呢？當然可以為准媽媽輕鬆提供一天的能量！

【6】休閒小包裝混合堅果零食

懷孕時吃太多怕身材走形，吃得少又擔心寶寶營養不夠，真是為難呢！休閒小包裝混合堅果零食解決所有問題，還可以解饞哦！我們堅持用好的食材，只為讓媽媽們吃的放心。多種堅果的搭配，讓你想吃哪個就吃哪個，驚喜多多美味多多。多吃堅果還可以提高寶寶的智力呢，真是准媽媽的必備零食！

【7】開胃無添加孕婦話梅

懷孕時胃口總是不好怎麼辦，吃不進去東西就會影響寶寶發育。老公們注意啦，這時候就要給她買開胃無添加孕婦話梅，我們是專為孕婦打造的開胃品。絕對的無添加，純天然食材，我們採用無核的巨無霸話梅，肉厚緊實酸甜適度！另外話梅還可以幫助腸胃蠕動，幫助消化，吃再多也不會胖哦！

【8】新疆健康無花果幹

無花果幹甘甜如蜜，裡面含有豐富的營養，還有開胃的功能，特別適合孕期媽媽哦！我們採用原生態，無添加的食材，果醬濃郁，香甜可口，口感勁道。原料零度休眠冷藏，更大程度保持新鮮，是准媽媽零食的首選哦，提供營養的同時還不擔心發胖。

【9】無添加三色葡萄乾組合

無添加三色葡萄乾組合，孕期媽媽開胃的首選！我們選擇顆粒飽滿的葡萄乾，葡萄乾裡含有多種維生素，促進腸胃蠕動幫助消化，也為寶寶提供營養。我們選擇人工採摘並篩選分級，每一個都顆粒飽滿肉質肥厚。午後和他依偎在沙發，吃著三色葡萄乾健康又浪漫！

【10】無添加手工制作曲奇餅乾

懷孕後總會餓，吃太多又怕胖，太胖的體質對寶寶的健康也會有影響。無添加手工制作曲奇餅乾，餓的時候吃一塊既健康又方便！我們不添加色素香精防腐劑，只做綠色健康食品。我們採用營養物質保留90%的果乾，A級的麵粉富含高蛋白營養，優質的奶油和雞蛋，提倡安全健康美味於一身。特別適合孕婦食用的餅乾！