要想寶寶夜裡睡眠好，這兩個信號很重要！

關於奶娃的事，我在之前陸陸續續分享過，比如母乳餵養要如何判斷吃沒吃飽、母乳親喂還是瓶喂、按時餵養還是按需餵養的文章，大家可以在文章最後的相關閱讀中查看。

前兩天有媽媽問我，寶寶老是吃吃停停，吃幾口就睡，睡不了幾分鐘又吃，該怎麼呢？

類似這樣的問題，大多新手媽媽都碰到過，也包括我！我至今仍然清晰記得OK出生的頭一個多月裡我有多崩潰。那段時間我在白天的連續睡眠沒有超過一小時的，夜間也很少有超過2個半小時，可我又完全沒有辦法去改變這個狀況，因為OK總是在吃奶時睡著，而每次只是吃幾口，然後過半小時又哭著醒來。於是他的作息連同我的一起陷入閉環，因為吃得不夠飽、所以也睡不了太長。

到底是哪個地方出問題了？為什麼始終做不到如母乳餵養指導裡說的喂飽一頓可以睡2-3小時，是奶水不夠嗎？

不不不！寶寶的睡眠迴圈短，這個鍋“奶水”不能背。

你可能無意間讓寶寶養成了吃“零嘴”的壞習慣

雖然每次寶寶醒來哭了，只要把乳☆禁☆頭塞給他他都會吃，但這不代表寶寶是餓了，因為剛出生的寶寶有很強的與生俱來的吸吮欲。寶寶哭鬧、表現出想吃奶，很可能是只是想要通過純粹的吸吮來獲得安撫。所以有時候止哭的不是奶水，而是被寶寶當作安撫物的乳☆禁☆頭。

給寶寶奶吃他能吃 ≠ 寶寶是因為肚子餓了才要吃

寶寶在任何時候，都可以再多吃一點奶，這就好像我們一天吃三頓飯，其餘時候不一定肚子餓，但依然可以吃一些零食。而如果每回寶寶一哭鬧，我們就塞奶給他吃，最糟糕的結果就是，把寶寶培養成了一個愛吃“零食”的小饞娃。他會認為反正任何時候都可開個小灶，不吃太飽也沒問題。

本來偶爾吃一點零食沒關係，但當零食吃多了，小嘴一天到晚閒不住，一定就會影響正餐。那麼寶寶怎麼可能會正兒八經認真爽快地吃一頓母乳呢？

所以夜裡頻繁醒來要喝奶，只是吸吮欲還是母乳沒喝夠？分清楚狀況才能有助寶寶好睡眠！

寶寶醒來，兩個方法判斷要不要給奶喝

那麼我們如何判斷寶寶醒來時的哭鬧是肚子餓還是需要安撫呢？分享正確的方法之前，先和大家特別提一下很多時候我們都可能用的錯誤方式，那就是用手指去碰嘴角。有相當長的一段時間，我就特別習慣借助這個方法去判斷OK是否餓了。但是事實上，對於4個月以內的小嬰兒而言，吸吮是最容易讓他們獲得安撫的方法。所以當他們感到煩燥、犯困時，無論餓還是不餓，只要有東西去碰他們的嘴，他們的嘴都會跟隨過來，這不是因為餓，而是他們想要吸吮。

如果媽媽不知道寶寶是餓還是需要安撫，可以通過兩種方式來判斷：

1. 寶寶吃奶的力度。如果寶寶在吃奶時只是在輕微地吸吮、似乎是在玩乳☆禁☆頭一般地舔幾下吸一口、也沒有發出大口大口的吞咽聲，這時候，即使他吃到了一些奶，也可以確定，其實他並不餓。

2. 距離上次的時間。如果可以確定上一頓吃很很飽了，例如兩邊的奶都吸空了，那麼正常來說寶寶可以2小時不用吃奶。也就是如果這個期間寶寶醒來，都不可能是特別餓（排除猛漲期），這時候只要做些安撫，如輕拍、抱著走走、媽媽輕聲發出“噓噓聲”等，幫助寶寶再次進睡眠。

媽媽如何來判斷寶寶上一頓有沒有吃飽，這需要媽媽根據自己娃的餵養規律和整體情況來判斷，也可以在《寶寶母乳到底吃夠沒？看便看尿而不是看哭看鬧！》（直接點擊標題）一文中查看相關方法。

幫助寶寶學會自我安撫才是有助睡眠的王道

因為飽受OK睡眠週期短的折磨，又誤以為他頻繁醒來是因為沒吃飽。於是我曾試圖在OK吃奶吃睡著時又把他弄醒，什麼用手指輕彈腳掌、用手蒙住眼睛、從懷裡放下來換紙尿褲等等方法，總之目的就是阻止他睡著，能認真專注地多吃點奶，以便能睡更久。

可是這樣的方法並不奏效。因為本來寶寶就只是沖著吸吮來的，好不容易吸吮舒服了可以繼續睡覺了，又被強迫弄醒，那得有多難受啊。所以我也就不斷地遭遇了繼續給OK餵奶時，他開始打挺、吃兩口就煩燥地扯著乳☆禁☆頭吐出來、吸進去又吐出來的困境。

所以不要強行把娃弄醒讓他喝，他根本不餓。要知道寶寶和大人不一樣，尤其在出生的前幾個月，在進入深眠狀態前，他們都要先經過大概20分鐘的淺眠階段，這個時候他們很容易因為周圍的聲音和變動而醒來。這也就是為什麼很多媽媽會覺得抱著寶寶睡覺寶寶可以睡得好，但才放下沒五分鐘就醒了的原因：寶寶被放下的時候，還沒有進入深睡眠，稍微一個放下的動作就可能導致他醒過來，這個時候他們可能就會需要我們重新哄睡。

所以，我們要做的是幫助寶寶儘快找到一個可以説明他安撫他的方式，比如我們輕輕拍他，抱著搖搖他，又或者教他逐漸學會自我安撫（比如吮吸手指、吃安撫奶嘴、引入安撫物等等），而不是非要吃點奶才能接著睡。如果奶睡很嚴重，先要斷了孩子的睡覺和喝奶的聯想，具體可以回復“奶睡”查看相關文章。