小粗腿君，穿搭妙招，友好說再見！

每次在街上看到那些擁有一雙大長腿，能完美駕馭超短裙的女生，就十分羡慕。很多妹子都十分在意自己的小粗腿，不是在減肥，就是在去減肥的路上，但是盲目地瘦腿不但沒有效果，還會練出不該有的肌肉哦。在瘦腿前不妨先看看自己是哪種腿型吧。

這才是最美的腿型，打圓圈的代表兩腿之間需要靠攏，打叉的代表兩腿之間會有空隙。姑娘們趕緊站起來看看自己有沒有擁有最美腿型吧。

很多胖MM表示自己的大腿很粗，穿褲子時大腿兩側會凸出，那就要先學會判斷自己大腿出的原因，一般有以下三種：

1.脂肪的堆積。

這種類型的妹子就需要多加鍛煉，保證飯後走路或站立20分鐘，不要馬上坐在電腦前面。在睡覺前可以躺床上做做腿部運動，如圖所示的側臥抬腿運動等，消耗多餘的脂肪，使肉更結實就可以了。

2.肌肉

這類妹子一般就是因為過多訓練了大腿外側的肌肉，並且沒有及時拉伸，使肌肉更緊張了。肌肉型的腿很難減下來，所以在鍛煉中的妹子要注意肌肉拉伸哦。

3.假胯寬導致

假胯寬會使你的腿在視覺上短了一大截，這一般於髖關節內旋有關。很多姑娘喜歡坐著時把膝蓋往裡內扣，或者走路時習慣腳尖向內，都有可能引起髖關節內旋，從而導致假胯寬。

所以你認為的腿粗也分很多種，對症下藥才有用，可像肌肉型的妹子和假胯寬的妹子減肥有點困難怎麼辦呢？那就在視覺上干擾別人吧！

◆高腰哈倫褲

哈倫褲一定是有假胯寬的女孩子的貼心之物，褲型本身胯部較大，腿部縮小，剛好隱藏了你的假胯寬，又恰到好處的顯示出了你腿細的部分。金屬質感的搭扣是今年的流行元素，在簡約中有帶有時尚感。

◆闊腿褲

闊腿褲簡直是百搭神器呀，上身立顯女神范兒，直型的苦痛完美遮擋了腿部的所有缺點。卡其色是來自大自然的顏色，如黑色般十分百搭，但又比黑色更顯活力，十分適合春暖花開的季節哦。

◆金絲絨百褶裙

絨絨的質感加上立體的百褶，使整條裙子更有質感，既能遮擋腿部的不足，還十分顯瘦，九分的長度剛好可以露出腳踝，顯瘦效果爆棚。裙身很有垂感，盡顯復古優雅之風，春天和百褶更搭哦。

◆牛仔喇叭褲

牛仔是最百搭的材質，而且既可以展現女性的身材，又可以帶有休閒帥氣的風格。喇叭褲兩頭大中間小的版型，剛好將整條腿最細的膝關節部分展現出來，又很好地隱藏了大腿和小腿的肉肉，時尚必備單品哦。

◆不規則半身裙

春天怎麼能缺少裙子呢？一款別具一格的裙子可以讓你回頭率爆棚。高腰設計可以提高腰線，展現完美的身體比例。裙子雖然是單色調的，但下擺的不規則剪裁就是最大的亮點，隱隱約約露出你的小腿和腳踝，剛好是腿部最顯瘦的部分。

◆百褶傘裙

傘裙很適合胯部有點肉的女生，可以將裙子撐起，展現出腰部的曲線，然而這款傘裙加了百褶設計，即使你很骨感，裙子也能完美地向外蓬起，而且裙子自帶內襯，根本不用怕走☆禁☆光，可以盡情展現少女般的魅力。

◆網紗裙

網紗材質是很多少女的心頭愛，春天就該有仙女般的氣息呀。這款裙子有兩層網紗，輕盈飄逸，加上百褶設計，十分有垂感，裡邊的內襯比網紗略短，剛好可以若隱若現地展現纖細的小腿和腳踝。

◆碎花裙

對於微胖的MM來說，不適合大型的花樣圖案，這種細小的碎花反而能給你增加幾分活力，展現復古淑女的氣息。春天搭配一件襯衫或T恤都很好看，瞬間就能展現少女般的氣息，是減齡的好幫手。

◆背帶裙

背帶款式也是減齡神器，這款背帶裙採用天然有機棉，十分健康，並且直筒版型的背帶裙遮擋了腰部和腿部的不足，增添了幾分休閒，胸口的大袋子設計更顯調皮。裙長剛好及小腿肚，露出纖細的腳踝，盡顯活力。

◆包臀裙

包臀裙能很好地展現身體的曲線，散發女性的魅力。這款格子包臀裙帶有復古風，腰部搭扣設計有收腰效果，可以完美地展現腰部曲線。大地色是百搭的，可以搭件雪紡衫、針織衫或者T恤，就可以出門踏春啦。

所以，想要瘦腿的MM注意了，千萬不要盲目瘦腿，要先瞭解自己腿粗的原因，然後對症下藥，這樣才最健康、最有效，當然學會衣著穿搭也很重要哦。