輾轉反側難以入睡？你還缺一個好枕頭！

現在大多數的上班族，都會有一個毛病，那就是頸椎病，一些上班族整天坐在電腦前，除了手動來動去之外，其他地方基本上是不動的，久而久之 頸椎病就出來了。

然而一天當中三份之一的時間都是在睡覺，忙碌了一天，晚上我們就要休息了，睡覺就要睡好覺，早上起來才會神清氣爽，假如你的枕頭沒有選對的話，時間一長，在休息的時候頸椎還是沒有得到放鬆和舒展，頸椎沒有得到好的呵護，那麼，頸椎病就會越來越嚴重......

那麼，枕頭的選擇也很重要，過高或過低的枕頭也會影響我們的睡眠，甚至影響到我們的頸椎。

枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使 骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現口幹、嗓子痛、打鼾等情況，醒來後會感到脖子酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭底也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來後會出現頭漲、煩躁。

過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血壓迴圈，使頭部麻木。也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈型不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。