少吃這些高鹽食品，生活更健康

高鹽對人的健康就很大的危害，低鹽生活已經是健康生活的一種代表。為了身體的健康，建議這些食品要少。

1醃制食品

作為早餐搭配代表，各種醃菜，醬豆腐，鹹菜，泡菜很多人都會喜歡吃，不過這裡面存在健康隱患。一塊豆腐乳已經可以頂上一天食鹽總攝入量的80%了，一個鹹蛋也已經有50%了。建議儘量少吃這類食品，如果一定要吃，搭配個香蕉，保持鉀鈉元素的平衡。

2調味乾果類

各種咸華生，瓜子，蠶豆也是高鹽大戶。雖然營養豐富，但過多的鹽也不宜於身體健康。如果要吃，請注意儘量吃原味的，這樣更健康。

3膨化，油炸類食品

膨化，油炸食品不僅擁有高膽固醇，往往還有高鹽。尤其青少年，過多的鈉攝入會導致鈣質吸收受阻，導致身體發育受阻。

4加工豆製品

趕緊吃條辣條壓壓驚！辣條等調味豆製品，往往為了口味的需要，加入過多鹽，這樣不宜於身體健康，同時也不宜於孩子成長。

5加工肉製品

牛肉幹，香腸等肉製品同樣因為儲存和口味原因加入大量的鹽。老人，孩子應儘量少吃。