“夜貓子”就該這樣吃，跟黑眼圈說拜拜！

要說“夜貓子”現在可是一抓一大把，現在人們的作息時間完全打亂了。夜生活豐富了，各種熬夜加班，精神壓力大，根本不夠睡。早上起床就發現重重的黑眼圈來了，總是會影響到整體形象問題。今天咕咕告訴你多吃這些可以緩解喲！

『胡蘿蔔』

看似平常的食物，營養價值可是很高的呢，含有豐富的維生素E和維生素A，其中VA對滋養眼部肌膚也很有效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，從而改善黑眼圈。

『木耳』

木耳被稱之為“葷中之素”，.它的含鐵量極為豐富，常吃木耳能改善血液迴圈，令人肌膚紅潤，容光煥發，因此也可以起到改善黑眼圈喲。

『雞蛋』

雞蛋的營養可是家喻戶曉，老百姓眼中的補品。它中含有豐富的蛋白質，蛋白質不僅能增加皮膚需要的營養成分，還能使肌膚更有彈性，對於去黑眼圈也有幫助的。

『海帶』

海帶的含鐵量是很高的，而鐵元素是構成血紅蛋白的重要成分，所以，常吃海帶可以促進血紅蛋白的增加，增強肌膚輸送養分，從而改善黑眼圈。

『燕麥』

燕麥含有的鈣、鐵、等礦物質， 它可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。 還含豐富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的產生，因此還有改善黑眼圈作用。

『芝麻』

芝麻雖小，營養可不能小看了它喲，芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也很有效果的喲。

『核桃』

核桃含有豐富的維生素B和E，還含有多種人體需要的微量元素，經常嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力，則維生素E可以潤肌膚，可以改善黑眼圈。

『腰果』

腰果營養高，富含大量的蛋白質、鐵和維生素a、b等，更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸，能潤膚美容，常吃可以就可以改善黑眼圈啦。

有時候也不能避免出現熬夜的現象，有了黑眼圈，別煩惱。那就注意自己的飲食，常吃以上這些食物，就可以跟討厭的黑眼圈說拜拜啦！

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