孕媽們怎麼睡才健康，側睡還是仰睡？

我們經常會聽到一個詞就是睡美人。睡得好可是變美的最直接和健康的辦法！那麼側睡好還是仰睡好呢？特別是對孕婦來說，睡得好是一件多麼重要的事情。

那麼孕媽們到底要怎麼睡才能睡得香有睡得健康呢？很多人不知道，其實孕媽們要這樣睡才好！

推薦用長條枕頭放在身體左側，身體靠著向左側睡，側 15～30 度就好。因為肚子太大時，很難長時間保持 90 度完全往左側的姿勢，會比較難受。但是這個不強求，舒服最重要。

側睡分為左側睡和右側睡，不過不同的睡姿，還是有不同的優缺點，但是這些特殊人群還是側睡比較好。

因為重力作用，平躺的時候嘴巴容易張開，舌頭會往後墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了。

側睡時氣道會自然打開，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能。建議經常換換枕巾。

?一對裝，品質非常不錯，顏色也很好看。是全棉的料子。這款枕套非常好，從顏色到手感到品質都真心不錯，本人不輕易評價的！只有好的東西才想讓更多人擁有！

?顏色我很喜歡，摸上去也很絲滑，睡了兩天，頭髮確實不會炸毛。摸著很舒服，顏色也漂亮。枕套柔軟絲滑，顏色很美，和我的真絲睡衣很配哦。

?不錯，挺好的，夠大夠寬，面料也舒服。寶貝很漂亮，非常喜歡，柔軟細膩，花紋圖案很美。藍色大點！紫色的很軟和，很舒服！

側臥在一定程度上伸展了脊柱，可緩解背疼。如果你真的是有這樣的病痛煩擾的話，你趕快檢查自己的枕頭，因為枕頭的選擇是最直接影響你的睡覺姿勢和睡眠品質的。裡如選擇這樣的護頸椎的枕頭就很好。

?枕了幾天來評價，一開始感覺有點硬，睡了幾天就習慣了，也舒服了，長條部分在脖子剛好可以緩解頸椎酸痛的感覺，而且可以拆卸，本人感覺很實用！

?用了一段時間了，也用火燒了下，是橡膠的，但密度不是特別好，輕輕一撕就爛了，韌度不夠，估計橡膠含量不高！畢竟價格在這，睡上去還還行！幫家人買了兩對。

?看起來很高，幸好軟軟的，挺好的，這個價位很實在！迫不及待打開看，挺好的就喜歡這麼高的，裝上枕套睡了下很舒服，我很喜歡。

如果你是容易反酸的朋友，或者晚飯吃多了，那就適當抬高床頭，或者墊高上半身不只是墊高脖子，向左側臥著睡。這樣可以讓食管高於胃部，讓胃酸不容易反流，會睡得更舒服一些。

♥極力推薦這款睡衣。兩套搞活動才一百多，是薄款很舒服。做工好，穿起來舒服極了。品質好，穿上顯膚色白嫩，實物很漂亮！女士是寬鬆款，穿著很舒服。

♥睡衣挺好的，和預期一樣。基本上沒什麼色差，布料滑滑的摸著很舒服，看評論裡好多人說縮水很嚴重，不過我洗了一次沒感覺到有沒有縮。袖口超級美。非常喜歡！

♥睡眠也是需要一套好的睡衣哦！睡衣很好看我身高171，體重58KG，買的L碼挺合適的，面料成分100%聚酯纖維，穿在身上很舒服，做工還可以。

♥夠寬鬆哦。這樣才舒服呢！特別是孕婦。料子很好，建議還是按實際上面的體重買，我110斤，買的M挺合身，喜歡寬鬆的可以選擇大一點。

睡眠很重要哦！乾淨舒適可以助你入眠。不管是不是孕媽們你們學會了嗎？