減肥要動力! 如何讓自己堅持下去？

很多的人剛開始減肥的時候那叫一個熱火朝天，恨不得第二天就減肥成功，但是往往這樣的人也是很快就放棄的，所以堅持真的是很重要的一件事，那該如何在減肥這條路上堅持下去呢?

一，寫下當初為什麼要減肥的原因，然後將它掛在床頭。

無論是誰減肥總是有理由的，也許是為了自己喜歡的男生，也許是看到了自己和別人的差距，還是因為走進了衣店發現沒有適合自己的衣服。這些都是會成為你要減肥的原因。

而你，需要做的就是牢記這些讓你決定減肥的原因，時時刻刻的告訴自己需要堅持下去。就像是買了一件你一直都穿不上的衣服，因為你已經買了這件衣服，那現在穿上它是不現實的，它便能成為調動你去健身房減肥的動力。

二，給自己定制階段小目標，完成了就會有獎勵

給自己定制階段小目標，完成了就會有獎勵 ，在減肥過程中，用禮物獎勵自己說起來很容易，但做起來卻比較難。不如讓你的朋友幫你做，這樣更能帶來驚喜，也更實際。你可以給他們一筆錢，每減掉5斤，讓他們給自己買個包好的禮物。這在減肥過程中，無疑是非常有意思並充滿驚喜的事。

三，走進一個減肥的團體，互相監督

提到減肥，就意味著有一個長期的競賽過程。要想一直的堅持下去就要有自己的隊友，有隊友就會有競爭，就會有壓力，更有趣的是，就像是班裡面的班長，成績普遍的比普通的學生好。隊長會比隊員甩掉更多的贅肉，這可能歸功於他們在隊中的職位以及比賽中的參與度。所以快召集你的朋友，組成一個團去減肥吧。