瘦不下來？牢記這三招讓你健康減下來

隨著天氣越來越暖和，對於愛美的菇涼來說，減肥也進入的一個“大爆發”的階段。不可否認，春季是減肥的絕佳季節，空氣新鮮，溫度適宜，最適合戶外運動搭配飲食的科學減肥方法。

而對於一些童鞋來說，由於對減肥的一些小常識缺乏過多的瞭解，雖然很早就把減肥提上了正式日程，但還是久減不下，那只能說明你的方法不正確或是不適合自己。其實，想甩掉身上那煩人的肉肉也並非難事，只要你牢記下面的三點，長久的堅持下來，就能讓你健康享瘦。

1：減肥前，不要盲目的運用別人的成功減肥方法。自己應先搞清楚引起肥胖的原因，然後在科學的規劃出一種適合自己並容易堅持的運動+飲食方法。

2：運動可以說是最科學綠色的減脂方法，因此，一周內要保持3-5次的戶外有氧運動，這樣不僅能增強自己的體質，還有加快胃腸的蠕動，預防便秘的作用呦。

3：養成良好的作息習慣，飲食上要儘量避免高熱量食物的攝入，並確保每餐的食材必須在三種以上，這樣即能保證營養的均衡，又不會對腸胃造成負擔。

其實，減肥是一件需要毅力和過程的事情，因此，科學的飲食+適量的運動，才能事半功倍，讓你健康有效的瘦下來。如果此時的你也正準備減肥，不妨跟著小編的腳步看看下面這些對減肥有幫助的茶飲和代餐食材吧：

一：代餐食材

【紅豆薏米粉】

對於長久呆在空調房的朋友來說，體內難免會累積一定的濕氣，而其也是導致其身材臃腫的原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕作用呦。這個是採用純正食材，精心研磨而成，沖泡好有醇正的穀香味。

【果蔬燕麥片】

有蟬的這個是有燕麥片和多種水果乾混合而成的，營養也更加的均衡，它也可以搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲呦，入口香甜美味，在減肥期間餓的時候，沖飲上一碗有很好的飽腹作用呦。

二：減脂茶飲

【組合減脂茶】

山野農夫的這個減脂茶是有烏龍茶、重瓣玫瑰花茶、大麥、決明子、荷葉和桂花等，科學配比而成的，其片葉雲散細膩，非常容易沖飲和被身體吸收，其天然草本的混合對腸胃也不會造成負擔，沖泡好湯色紅潤透亮，滋味香醇潤口。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個茶飲，是在蘋果、荷葉的基礎上，又科學的添加了苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶等科學配比而成，其裡面都有獨立的包裝，沖泡好清香潤口，並有淡淡的甜味，有很好的潤腸、減脂的功效呦。

三：排毒瘦身食材

【1000目大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種人體所需的微量元素，其屬於鹼性食材，對人體的健康益處多多，它有很好的清腸排毒的作用。素匯的這個裡面是有獨立包裝的，方便沖飲，而且它還時1000目的，粉質更加的細膩，沖泡好入口爽滑不卡喉，可以搭配蜂蜜來沖飲呦。

【複合酵素粉】

美雅的這個複合酵素粉，是精選十餘種果蔬，經多重工藝發酵製作而成的，其含有豐富的維生素，而且是不含脂肪的。它有很好的清腸排毒、補充身體的維生素和養顏的作用呦，它裡面也有方便沖飲的獨立包裝。