春季容易感冒？多吃這些提高你的免疫力

春天是萬物復蘇的季節，流感這個時候也是強勢來襲。天氣寒冷，氣溫不定，感冒的人比比皆是。感冒起來累人累己，偶爾不小心中招也就算了，總是經常感冒的可不能輕視。

所以提高免疫力才是王道！ 下面就讓小田螺介紹一些能提高免疫力的食物給大家吧，讓小夥伴們輕鬆遠離感冒~

①、紅糖薑茶

薑有驅寒暖身作用，可以預防感冒。姜裡含有薑辣素和薑油，可促進血液迴圈加快，還能殺菌消毒。休息時來一杯紅糖薑茶，解渴又健康。

②、薑糖

如果你沒時間沒地方泡茶的話，不妨試試這款薑糖吧。姜的作用小夥伴們應該都知道了吧， 薑片本身辛辣，用糖醃制的話薑片辣中帶甜，別有一番風味，味道很棒哦。

③、蜂蜜

糖的極品是蜂蜜 ， 蜂蜜是春季理想的滋補品。蜂蜜含有多種礦物質與維生素， 有清肺解毒的功能，能增強人體免疫力。

④、洋蔥

洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。 洋蔥具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。

⑤、赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就有提到赤豆的功效。認為，食用赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

⑥、柳丁

柳丁被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，所含的維生素C很高，如果你想遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁。

⑦、 香菇

很多人都不知道，蘑菇是對抗感冒的高手。香菇含有較多的膳食纖維和膠質，能起到通便、祛毒的作用，有效地增強人體的免疫力。

⑧、燕麥片

燕麥片有降脂和提高免疫力的功效，經常吃麥片能避免呼吸道感染，而且最棒的是燕麥片能增加人的飽腹感，還有瘦身的功效哦。

說了這麼多提高免疫力的食物，大家都吃起來吧，希望大家都有個健康的好身體呢，如果有其他預防流感的小妙招也可以在評論裡告訴小田螺哦~