辦公室最好吃的小零食，小累小困來一點！

上班，一到辦公室，就開始了一天忙忙碌碌的工作。工作久了難免會疲勞，這樣的狀態，特別是現在春季，一到下午，就容易犯困，工作效率更會降低。這可不行，這時候就需要來點小零食叫醒那顆疲勞犯困的心！

『紅心西柚』

紅心柚富含高量維生素C，濃郁的香味，口感爽口，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。

『香蕉』

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，累了困了先來跟香蕉。

『黑葡萄』

黑葡萄中的鎂、鈣等礦物質含量要高於其他顏色的葡萄， 可有效抗疲勞，可以備點在辦公室，它對人體的神經衰弱、疲勞過度等症狀大有益處。

『 扁桃仁』

扁桃仁是一種營養豐富和味道都很好的乾果，含有富含碳水化合物、膳食纖維、扁桃仁也是屬於鹼性食物，它能和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。

『豆干』

豆類含有豐富的鐵元素，鐵質是產生人體能量的主要物質。因此，累的時候，吃點豆干也是可以的，能有效地改善疲憊、無力的狀況。

『全麥麵包』

正好到了下午也有點小餓了，這時候吃一點複合性的碳水化合物就比如如全麥麵包、它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，提高精神。

『蘇打餅乾』

蘇打餅乾是高能量，低脂的餅乾，酥脆爽口。它也是一種複合性的碳水化合物，容易被人體吸收，其中一些微量元素，有助於緩解疲勞。

『脫脂優酪乳』

脫脂優酪乳含鈣量較多，多吃含鈣食品，可以明顯改善這種狀況。每天喝3小杯脫脂優酪乳，就可以緩解疲乏，心情煩躁等症狀，調節內分泌。

累了，困了，來點小零食，味美可口，喜歡的可以經常備點放在辦公室喲！

今天小田螺就給大家講到這裡了，童鞋們可以點個贊，加個關注什麼噠~