5種寶寶輔食，讓春季祛濕更簡單

又到了一年一度的春季回南天，濕漉漉的天氣容易滋生細菌，還會讓寶寶惹上濕氣。寶寶的濕氣重，不單與氣候環境有關，更與日常飲食相關。哪些食物可以輕鬆祛濕？哪些食物會加重寶寶的濕氣？今天小編跟大家分享一下哦。

哪些症狀說明寶寶濕氣重？

寶寶最不能藏秘密了，不僅小情緒都會表現在臉上，很多疾病不適都能在小身體上找到徵兆。我們可以從以下幾個方面去判斷寶寶是否需要祛濕氣。

症狀1：:胃口不佳，食欲下降

中醫認為，春季濕氣重，容易致脾胃退行，因此，大部分人會有胃口不好、食欲不振的感覺，寶寶也不例外。

症狀2：便便粘糊發青

粘著難沖乾淨，或者三五張紙擦屁屁也擦不淨，說明體內可能有濕氣。另外寶寶的便便如果顏色發青，溏軟不成形，老是感覺排不乾淨，也可能是濕氣重，長久宿便毒素積聚，也會影響健康。

症狀3：舌苔厚重發黃

正常的舌頭淡紅而濕潤，舌苔薄白清靜，幹濕適中，不滑不燥。中醫角度，舌苔白厚，滑而濕潤，說明體內有寒；舌苔粗厚、發黃髮膩，則認為體內濕熱；舌赤紅而無苔，則說明體內熱到一定程度的傷陰。

症狀4：精神倦怠，無精打采

早上起床可以觀察一下寶寶，如果他看起來特別疲勞沒精神，老是睡不醒的樣子，渾身不清爽，人懶得動彈，那麼也很大可能是體內有濕氣了。

5種食物幫助寶寶祛濕

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時富含維生素，有助於均衡營養。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口寶寶也不會抗拒。

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2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過媽媽們要注意，綠豆加入的量不宜過多。

推薦↑ 北純有機綠豆：無農藥化肥污染的有機綠豆，顆粒飽滿、軟糯易爛。適合給寶寶熬綠豆粥，春天祛濕，夏天消暑。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，有營養又能祛濕！

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4、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。值得一提的是，薏仁水是不錯的減肥排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

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5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配寶寶輔食食用。小米粥很適合春季食用，有清熱利尿的功效，營養豐富。

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