孩子遺傳身高計算公式，揭露長高小秘密

爸媽們都知道嗎？現在孩子是睡覺都可以咬長高的時期哦，沒錯，經過科學研究表明，每年的三月到五月，也正是春天的時候，是孩子長高的最佳時間段。爸媽們都不知道吧，比起秋天，在這段時間裡，孩子成長的速度足足快了兩三倍，想要孩子們長成大長腿的爸媽們趕快跟小編來看看，怎樣做才能讓孩子們長高吧！

很多時候，孩子們的身高首先取決於父母的遺傳因素，遺傳因素可以占比例7成左右，有科學家提出了這樣的公式，叫FPH公式。

公式如下：

男孩=45.99+0.78*父母平均身高±5.29cm

女孩=37.85+0.75*父母平均身高±5.29cm

不過後天因素的影響也是非常大的，這就要看我們如何把控孩子長高的機會了。比如，按照上面計算的遺傳身高是160cm，如果後天跟得上的話，說不定可以增加個十幾公分呢！

所以說，請各位爸爸媽媽把握好孩子在春天長高的節奏哦。

1、多帶孩子去曬曬太陽，多去戶外野餐出遊

獲取維生素D最直接的方法就是曬太陽，可以促進兒童的鈣質吸收，還能讓家人之間多交流，多去戶外走走，孩子們的身體會更加強壯哦，春天多雨水，大家記得也帶把雨傘有備無患。

【兒童專用小雨傘】

2、為保證睡眠品質，九點就要準時睡覺了，大人也有做好榜樣

想要孩子的生長激素分泌得多，深睡眠的時間越長越好，這樣才能長得更高。有時孩子不願早睡，那就要早早抱他到床上，給他講生動有趣的故事，一邊哄他就睡覺了，孩子要早睡，睡眠品質才充足。

【重要提示】

1-3歲：每天平均要睡12-14個小時

4-6歲：起碼也要11-12個小時（晚上9點之前就睡覺）

小學生：至少要睡足10小時

【睡前故事書】

3、長高需要堅持跟穩定的，堅持下來很重要

可能很多家長會誤以為睡眠時間長就可以長高了，也要保證作息的規律，不要一天睡很多一天不夠睡這樣子，這個作息習慣要規律，爸媽們要知道堅持下來很重要哦，關乎睡眠品質的，枕頭也要選的好，千萬別隨便給孩子墊個東西，不然大腦的發育會有影響，舒適柔軟的為最佳。

【寶寶睡眠枕頭】

4、營養要均勻，要給孩子養成不挑食不偏食的習慣

偏食的後果很嚴重，所以要給孩子的飲食做出合理的搭配，蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物。礦物質這些一個都不能少吃，一些豆製品、肉類、雞蛋、新鮮水果這些，孩子飲食的功能表上是全部都要有的喲！所以想要補鈣的話，喝牛奶起到很關鍵的作用，因為它裡面含有豐富的微量元素。

【成長補鈣牛奶】

5、從小要養成好習慣，每天都有堅持運動

有很多家長年紀大了才意識到運動的重要性，發現自己的體質很弱，所以才後悔當時年輕的時候怎麼沒有鍛煉好自己的身體，為了自己的孩子能夠成長得健康，父母們都應該堅持每天帶孩子去運動，所以孩子應該備一雙跑步要用的鞋子。

【時尚跑步運動鞋】

6、平時在家也要給他鍛煉，反正玩玩具也是玩，跳繩也是玩

為什麼要拿跳繩來做比喻呢？因為跳繩的好處很多啊，可以促進繩子發育，多跳跳多長高，讓他們在跳躍的運動中長高也是一個機智的做法啊，所以請給孩子們準備一條繩子吧。

【兒童專用跳繩】

對於孩子長高這一塊，我想是所有爸媽都會關係的問題，因為孩子健康成長是所有爸媽的共同願望。

祝願孩子們能夠茁壯成長！