專屬懶人的瘦腹法，效果不比做仰臥起坐差

懶人們瘦腰就好比一場難以出成效的工程，雖說每天把“瘦”掛在嘴邊，但實際付諸行動的時間卻寥寥無幾。所以針對懶人們，最好的瘦腰法還是從日常生活著手，像以下4個瘦腹法就輕鬆又有效。

1.縮腹走路瘦腹法。所謂的縮腹走路法就是時刻用力收縮小腹並配以腹式呼吸法，長期堅持可緊實腹部上的肉肉，有瘦腰腹的奇效。

2.粗鹽按摩瘦腹法。每日洗澡後把粗鹽均勻的塗抹在粗壯腰部，沿同一個方向按摩，可加速腰腹上脂肪的燃燒，可有效塑造性☆禁☆感小腰。

3.泡熱水浴瘦腹法。在日常生活中經常用熱水泡澡，一方面可緩解一天的疲勞感；二來可促進全身血液的迴圈，有極好的瘦身效果。

4.進食瘦腹法。在食用正餐前先飲用一杯清腸茶或是清湯，可增加飽腹感,減少體內熱量的攝入，長久堅持，有效甩掉腰腹上的贅肉。

編兒說了這麼多，以上關於輕鬆又快速的瘦腹法小夥們些Get了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然搭配以下瘦身美食，效果更佳。

【荷葉冬瓜茶】

這款專為瘦腹製作的冬瓜荷葉茶之所以具有上好的瘦腰效果，那是因為它們都有上好的消腫利尿效果，在日常生活中常用其泡水喝，清腸排毒的同時又減少體內脂肪的囤積，可快速健康的甩掉身上多餘的肉肉，擁有纖細的好身材。

【減肚子修身花草茶】

挑選多種天然無污染花草為原料、黃金搭配混合製作的修身茶，首先多樣的色澤、多變的外型，給人不一樣的視覺之感；再者沖泡一杯入口清香順滑的口感，令人滿足極了，最重要的是，瘦身效果棒棒噠。

【陳皮烏梅飲】

以不起眼的菊花、烏梅、陳皮、玉米須為原料，混合在一起製作的茶品，別看它外表普通，卻有極好的祛濕、清腸消腫功效。減肥人兒常用其泡水喝，一方面祛濕排毒讓人頓感一身輕，二來消脂瘦身、擁有完美的S型。

【葛根木瓜魔芋粉】

無論是忙碌的上班族、還是為學業奮戰的莘莘學子，在餓了之時沖泡一杯代餐粉，既能給人飽飽的胃部之感，又可補充體內多種營養的需要。這款精選天然木瓜、葛根、魔芋為原料加工製作的代餐粉，粉末細膩易溶于水，減肥者常食能加速瘦身效果。

【葛根香蕉綠豆代餐粉】

別看它色澤黑黑的，不怎麼挑逗人的食欲，其中包含的營養卻是極等的豐富，潛含的功效極其的強大，在日常生活中常用其代餐飽腹，既可給人口腹上的滿足；又可在補充體內多種營養的同時減少腰腹上的贅肉。

【大麥若葉青汁魔芋粉】

誰說減肥期餓了就一定得忍著，其實在餓了之時用點富含膳食纖維、低卡高營養的代餐品飽腹，還能幫助瘦身呢？就如這款以大麥若葉、魔芋為原料研磨製作的代餐粉，減肥期常食一方面飽腹瘦身，二來調節人體內酸堿平衡，有預防疾病襲擾的奇效。

【裸心定制蘋果脆片】

為什麼志玲姐姐，年過四十肌膚卻還那般的水潤、身材還是那般的姣好，除了與日常鍛煉、注重保養有關，還有一個很重要的原因那就是她愛吃蘋果。所以想要身材好、容顏美的小夥伴些一定要注重體內維生素的補充哦。這款以優質蘋果為原料、0添加非油炸製作的脆片，入口爽脆香甜，可口無比。

【高纖黑麥片】

眾所周知燕麥作為五穀雜糧的一種，潛含豐富的粗纖維、人體所需的多種礦物質和維生素，常食既理腸胃，又能促進腸道蠕動，減少體內脂肪的囤積。這款精選優質黑燕麥為原料，壓制加工的麥片，即泡即食、方便快捷。