如果不能堅持去健身房，那就在家練吧！

健身是一項健康的運動，它不單讓很多人獲得更美好的身材，更能增加自信。其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體。 你知道嗎？運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛去健身。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

如果在公司受了氣？有的人會回家把氣撒在家人身上，有的人會一直忍著忍到內傷，還有的人會化悲憤為食欲，但大家都知道的，以上無論哪一種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題。

所以如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧，除了跑步之外，還可以選擇一些具有對抗性的運動，比方說打拳，現在學習打拳來健身的女性真的越來越多了呢。

但很多人去健身，往往是腦袋一熱或聽了推銷員鼓動，衝動之下就去辦了健身房，但去了幾天以後，就不去了，其實天天去健身房也是非常累的，正所謂，人都有惰性，如果一天不堅持，第二天就會再給自己找理由推脫，到後來就是健身卡的錢也花了，身體也沒練好，真正是吃力不討好啊。

所以腔調君不建議大家去健身房，因為現代人這麼忙，還不如用辦健身卡的錢，買些簡單的運動器材，在自己家就可以練習，即不佔用太多時間，又能隨時隨地的鍛煉，最主要的是健身器材是自己的啊，也不會造成浪費。腔調君為你推薦幾款健身器材，即經濟又實惠，鍛煉方法還簡單易學，鍛煉效果更是立杆見影！

1、瑜伽墊：可以用來做徒手運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，卷腹運動等，可以給身體更好的保護。

做卷腹動作的時候腿的力度掌握不好非常容易歪斜，瑜伽墊要足夠大才能保證你不會移位，這款瑜伽墊恰到好處的尺寸讓你做動作的時候絕對不會發生移位的尷尬，當然也保障了你的安全 。

厚度恰到好處的瑜伽墊能讓你做卷腹的時候地面有足夠的支撐能力，讓健身效果更加顯著，一面是暗紋的精緻印花，讓你在運動的時候能夠心靜如水，另一面是凹凸的防滑層，避免健身的時候滑到受傷，全方位的保護你的安全 。

2、腹肌輪： 中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械。型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側 。

坦克型健腹輪，雙輪施力更加的穩定！雖然很小但是卻能夠承受500KG的重量，不用擔心體重過高而損壞腹肌輪！橡膠帶上的防滑紋路，起到很好的保障作用，同時又很靜音！

精緻時尚大氣的外觀，柔和的線條凸顯出品質感。當然腹肌輪不光是好看，更重要的是實用！智慧刹車和自動回彈這兩大亮點，可以幫助更多的健身初期的人 更好的鍛煉腹肌，贏在起跑線。

3、啞鈴： 男人要陽剛，首先身材要健壯，而這就離不開粗壯的手臂。大部分人健身都是從手臂和胸部開始的。手臂的鍛煉很簡單，而且很多動作都不是孤立的，都可以同時鍛煉好幾個部位。

電鍍的啞鈴好處就是不容易生銹，隨著科技的進步，啞鈴也一直在進步。而且隨著鍛煉方式的增多，啞鈴也不光是啞鈴，還可以組合成杠鈴，讓你體驗杠鈴的鍛煉方式！

六角的固定啞鈴，而且是包膠的，這樣就不容易生銹了。黑色更符合男人的氣質，讓啞鈴陪你練出強健的肌肉，啞鈴可以讓你更MAN，六角的設計，不會滾動，還可以當做俯臥撐支架哦。

4、跑步機： 其實男性家做有氧訓練，跑步就夠了。有了跑步機，不管外面是天晴下雨都不用擔心，只要得空、不管是下班還是週末都可以在跑步機上享受流汗時候的酣暢淋漓滋味！

專為家庭健身而量身定做的跑步機，跑步機的底部有滾輪，可以根據自己的需求搬到不同的地方來跑步，線條的設計美感符合年輕男女的審美標準。操作介面簡單而又時尚，也減少了輻射。

專為家庭健身而量身定做的跑步機，跑步機的底部有滾輪，可以根據自己的需求搬到不同的地方來跑步，線條的設計美感符合年輕男女的審美標準。操作介面簡單而又時尚，也減少了輻射。