吃得不多還發胖？可能是體內濕氣在作怪

有些胖可能是因為晚睡，壓力大，飲食和生活不規律，處於亞健康導致虛胖！怎麼判斷自己是虛胖，還是真胖呢？

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

對於虛胖的小夥伴們，是比較容易減下來的哦，幾個瑜伽動作，只要把動作練到位改善體質還減肥，在家就能練習！

1、仰臥起坐

2、骨盆提升

3、後伸運動

4、單膝伸展

5、起身運動

說道虛胖的關鍵就是排除體內濕氣，今天就來看看有啥去濕氣減肥的好物。

1、 姜汁黑糖

生薑具有溫經驅寒的作用，黑糖具有益氣養血的作用。對面色蒼白，手足冰涼的女生有活絡血氣，加快血液迴圈的效果。排濕排寒，有利於消除浮腫，改善脂肪堆積。傳統工藝，純正無添加。更加健康哦！

2 、 玫瑰陳皮荷葉茶

玫瑰陳皮荷葉茶是一款專為女性研製的養顏調理瘦身茶，主要針對於痰濕型肥胖。具有活血調經、健脾祛濕瘦身的功效。玫瑰具有養顏美容活血調經的作用。陳皮具有健脾和驅風下氣的作用，可溫和刺激腸道，促進消化液的分泌，去除體內濕氣，增強人體脾臟功能。荷葉具有清暑利濕、利水通便的作用。此配方屬溫性適合虛胖者。不做冷女人做個暖女人。

3 、 紅豆薏仁粉

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。這款紅豆薏仁粉是由一半紅豆一半薏仁搭配，小鐵鍋炒熟後打粉，因為一般是代餐食用，所以糖特意加得很少，每天適量食用，利尿祛濕去水腫的效果很明顯的哦。

4 、 蜂蜜

蜂蜜是每個女性盆友都必備純天然飲品，可以外用也可以內服哦！都有美容養顏的功效呢！但是，你造嗎？它還可以潤腸通便，促進新陳代謝，有效排除我們體內多餘的毒素，對減肥有一定的輔助作用，經常喝既美又瘦哦！

5 、 海苔

對於屬於水腫型肥胖的人來說，吃海苔再好不過了，因為海苔含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質等，在調節體液平衡上有非常不錯的功效，能很好的消除身體的水腫。

6 、 普洱茶

普洱茶由於製作過程獨特，與其他的茶類製作方式不同，所以普洱茶裡面所含的物質對脂肪的分解有著顯著的功效。它可以加快人體脂肪的代謝，幫助去除體內淤積的濕氣而達到減肥的效果。堅持飲用普洱茶可以幫助減重，而且不會反彈哦。

去除濕氣消除浮腫，堅持健身結合飲食你一定會成功瘦下來。