斷奶最佳季節來了，科學離乳手冊給你！

斷掉母乳，不止是餵養方式的改變，更多的是一種情感的剝離！

再也不用擔心奶水會不夠；再也不用晚上3、4點從睡夢中爬起來夜奶；再也不用忍受奶漲的痛苦，還要擔心乳腺炎的光臨。

可為什麼心裡突然覺得空落落的呢？似乎和寶寶之間的緊密聯繫，就這樣斷了......斷奶真的如此心酸折磨嗎？怎樣才是斷奶的正確方式呢？ 先來看看關於斷奶的幾個問題你知道多少：

1、什麼時候給寶寶斷奶最好？

美國兒科學會建議純母乳餵養時間為六個月，之後添加輔食並繼續母乳餵養至1歲及以上。

世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議堅持母乳餵養到2周歲及以上。

國際母乳會建議自然離乳，最理想的斷奶過程是母親和孩子兩個人同時都覺得可以斷了，沒有上限要喂到幾歲以上或者必須得幾歲就非得斷了。

《中國居民膳食指南》推薦孩子從出生直到6個月，都儘量保持純母乳餵養，如果能堅持到一歲，在寶寶順利添加輔食後再斷奶，對寶寶來說較為有利。

目前，國際上關於寶寶應該多大斷奶並沒有統一的結論，但是最少母乳餵養6個月是普遍的共識，最理想的狀態則是自然離乳。然而在現實生活中，大部分的媽媽由於工作、身體等原因都選擇母乳餵養到1歲左右斷奶。

2、斷奶的最佳季節是什麼？

夏季炎熱，寶寶的腸胃可能會因食物不適而發生嘔吐、腹瀉；冬季寒冷，寶寶晚上哭鬧不安，也容易感冒生病。因此民間普遍認為，春秋季是斷奶的最佳時機。

專家張瑋：春秋兩季氣溫穩定，寶寶可以外出活動，注意力被外界事物吸引，對母乳的依賴會減少。另外，這兩個季節水果蔬菜比較充足，更有利於寶寶添加輔食，渡過斷奶期。不過要注意的是，如果恰逢寶寶生病、換牙，或是換保姆，最好先不要斷奶！

3、怎樣斷奶才能不虐娃不累娘呢？

斷奶前做好準備。

① 6個月開始嘗試添加輔食

6個月到2歲是寶寶味覺發育的敏感期，提前讓他熟悉各種味道和感覺，可以培養他吃輔食的興趣，有利於斷奶。但是一次只能試吃一種新食物，等4-5天后觀察寶寶沒有任何不良反應後再給另一種，並逐漸增加輔食的量。

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② 鍛煉寶寶熟悉奶瓶

如果寶寶已經習慣了奶瓶喝奶，等你想要斷奶的時候就會相對簡單得多。一開始可以將母乳吸出來用奶瓶喂，讓寶寶慢慢適應，餵養人則由媽媽過渡到其他人。

③ 讓爸爸參與餵食

若寶寶習慣了由爸爸餵食、哄睡，既能減輕媽媽的負擔，對戒掉依賴性吃奶也有很大幫助。所以在斷奶前，要有意識地增加其他家庭成員和寶寶的相處時間，讓他有一個心理適應過程。

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4、斷奶時你該怎麼做？

① 加入配方奶，減少母乳餵養

嘗試用配方奶代替掉一頓母乳，然後每隔兩三天增加一頓配方奶。先逐漸減少白天的哺乳次數，帶寶寶出去玩、做遊戲都能讓他暫時忘記喝奶。斷奶期間，媽媽最好別親自喂寶寶喝奶粉，讓爸爸或其他人來喂。

史繼虹老師：

寶寶一開始會不適應喝配方奶，可以嘗試不同辦法，在寶寶餓了要吃時，看看哪個有用。可以將母乳擠出用奶瓶喂，逐步過渡到奶瓶中裝配方奶 。也可以先吸吮乳☆禁☆頭吃兩口母乳，但不吃飽，再加奶瓶配方奶；另外，可以嘗試媽媽離開房間由其他人用母乳裝奶瓶喂，逐步過渡到奶瓶中裝配方奶。

② 豐富輔食的種類和花樣

保證孩子每天攝入一定奶量的同時，逐漸增加輔食量，減少母乳需求。在已吃過的的食物中挑選幾樣進行組合，從單一食品到混合食品過渡，增加輔食的口味。鍛煉寶寶學習使用杯子、碗勺等餐具，體驗自己進食的樂趣。吃輔食時，寶寶經常會有出乎你意料的可愛小表情，別吝嗇，多多誇讚他吧！如果寶寶不願意吃也不要強喂，強迫只會讓他更加抗拒、難受。小孩子也有和大人同桌吃飯的權利，大人吃得津津有味，他對輔食的興趣也能蹭蹭蹭地往上漲！

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專家康媛：

1歲左右的寶寶，母乳或配方奶粉的餵養，一天得不少於600ml，然後在這個基礎上加入輔食。可以吃肉、魚、蝦、蛋黃、豆製品、肝，多變換輔食的花樣，讓他有吃的欲望。要讓寶寶有安靜的就餐環境，點時吃飯，每次不超過20分鐘，慢慢引導形成好的飲食習慣。

③ 逐漸減少夜間哺乳次數

在寶寶睡前1-2個小時喂點輔食，臨睡時再喝些母乳，可以延緩夜間的饑餓感。半夜醒來時不要先著急餵奶，耐心地安撫，或者喂他喝點水，也許人家只是想要你溫暖的抱抱呢？斷睡前的那頓奶時，試試讓老公餵奶粉吧，也讓他感受一下你每天晚上哄睡的煎熬，更重要的是避免寶寶依賴你。

專家張瑋：

其實很多時候寶寶只是在尋找一種心理安慰，寶寶夜裡醒來吸一會奶就睡去，就證明他不餓。讓他白天更多地醒著玩耍，而把主要的睡眠時間集中在夜裡，寶寶白天玩累了，半夜就不會醒來多次了。

④ 媽媽的態度要堅決

斷奶是寶寶成長路上必經的一道坎，媽媽態度要堅定，不能一哭就餵奶，反復斷奶反而會讓他缺少安全感。寶寶哭鬧時可以抱著他搖一搖，放點音樂，講個小故事，用溫柔的攻勢化解他的不安。也可以讓寶寶吸安撫奶嘴，沒喝到母乳，時間長了他就知道沒奶吃了。

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讓爸爸或其他家庭成員帶到外面玩耍，精彩的世界會讓他暫時忘記吃奶這回事。或者用寶寶喜歡的玩具吸引他，做一些小遊戲或者誇張的小表情逗逗他。

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專家張瑋：

讓寶寶也接收到斷奶的資訊，更有利於斷奶。抱著他輕聲的說說話，你是個大寶寶了，可以吃很多大人吃的飯，不需要吃奶啦，要堅強要乖乖的。多跟他交流，給他做心理預設，讓他明白真的不能吃奶了。

5、斷奶期間乳☆禁☆房脹痛怎麼辦？

斷奶伴隨而來的就是奶漲奶痛，猶如胸口掛著兩塊大烙鐵，異常難受。媽媽們可以怎麼緩解呢？

方法一：鬆開緊身的衣服，尤其是胸罩

方法二：用吸奶器吸奶，一開始斷奶時，乳☆禁☆房可能會脹痛得厲害，可借助吸奶器吸出多餘的乳汁，直到乳☆禁☆房變軟。

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方法三：熱敷&冷敷。

熱敷有助於促進血液迴圈，增加奶水分泌，適用於有奶結硬塊、不紅腫不發炎的情況。用溫熱毛巾蓋住腫脹的乳☆禁☆房，溫度不要太高，避開乳暈和乳☆禁☆頭部位外敷幾分鐘。或者洗澡時一邊用蓮蓬頭溫水沖浴，一邊按摩，洗完澡就餵奶，這樣可疏散奶結，有效減輕乳☆禁☆房脹痛。

冷敷則可減輕乳☆禁☆房充血，鎮痛消腫，適用於已有紅腫，持續發熱、發炎的情況。將奶汁擠出後，用冷毛巾，或將冷藏過的已洗淨的捲心菜菜葉貼在乳☆禁☆房表面（可照常穿上胸罩），等到它發熱枯黃的時候，再換成新鮮菜葉，可減輕發炎的情況。

美國兒科學會中提到，平時哺乳可採取冷熱敷交替的形式，吸奶或寶寶喝奶前熱敷，吸完奶後用冷敷，可有效緩解乳☆禁☆房脹痛，預防乳腺炎的發生。

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方法四：按摩散奶結

熱敷過乳☆禁☆房後，就要按摩揉散乳☆禁☆房的硬塊。兩隻手掌一上一下托住乳☆禁☆房，輕柔地進行環狀運動，從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向小心擠壓如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，可用拇指在該處稍稍用力揉壓。或請通乳師進行通乳，配合專業的按摩手法，能有效減輕奶漲，並避免乳腺管堵塞導致乳腺炎。

小貼士：熱處理和按摩之後應立即把奶吸出來，防止乳腺堵塞。

6、斷奶期間發生乳腺炎怎麼辦？

乳腺炎是由細菌引起的一種乳☆禁☆房組織感染，一開始人會感到疲勞、頭痛、噁心，乳☆禁☆房某處發熱、疼痛、腫脹。乳腺炎發生初期，可以嘗試冷熱敷交替的方法。首先冷敷降溫，減輕腫脹疼痛，抑制炎症的擴散。隨後熱敷+按摩，促進血液迴圈，排出淤積奶水。注意多喝水，有利於排出乳汁，加速新陳代謝。

如果出現發燒症狀或體溫超過38.4℃，乳☆禁☆房某處出現明顯發紅、觸痛，就不要去熱敷或擠壓了，應一直保持冷敷，以免炎症擴散。同時立即去醫院就診，在醫生的建議下服用抗生素，乳腺炎和服用抗生素都不會改變母乳的成分，可以正常哺乳。

7、這些斷奶誤區你中了幾個？

① 在乳尖上塗辣椒、有苦味的東西

這些帶有刺激性的東西會損害寶寶的味覺，還使寶寶對食物產生懼怕心理，拒絕吃東西，挑食等。

② 媽媽玩失蹤避而不見

斷奶期間的寶寶本就情緒不穩定，這種方法容易讓他缺乏安全感、焦慮不安，甚至拒絕和大人交流。

③ 斷奶時才吃輔食

若寶寶缺少一個逐漸適應其他食物的過程，斷奶會讓他對母乳之外的其他食物更抗拒，也更容易生病。

④ 斷奶就是斷掉所有的奶

斷奶只是斷掉母乳，3歲以內的寶寶每天還是需要至少600毫升的奶量來獲得足夠的鈣和維生素。

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