孩子上火一吃就好的食物，尤其是第二個

孩子一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香。很多媽媽都在憂心，該如何通過飲食來調理孩子身體呢？今天就把這份秘笈帶來分享給大家，為了孩子的身體，千萬別錯過了！

一、喉幹嗓啞

可通過飲淡鹽水、服秋梨膏、飲橘皮糖茶來緩解。

秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法：

1、將梨依次洗淨後去皮。

2、用研磨器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉。

3、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。

5、將冰糖敲成碎塊、薑切片備用。

6、紅棗去核後切片。

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、薑、冰糖、川貝粉和甘草。

8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火。

9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻。

10、裝入用熱水消過毒的密封瓶罐中，放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

推薦↑陶瓷研磨器：性價比很高的輔食小工具，可以用它將梨肉研磨。優質純白瓷泥材質，1300度高溫燒制。清洗方便，日常烹飪、寶寶輔食製作都可以用得上。

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二、咽喉腫痛

是藥三分毒，能不吃藥當然就不吃啦！可以從蔬果入手，首推吃雪梨。雪梨的好處似乎不用多說了，清熱潤肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。直接吃是最方便的，喜歡花點心思的，可以試試冰糖雪梨哦！但如果在秋冬季，建議配合川貝蒸來吃，或用冰糖和雪梨一起燉來吃，這樣不會太寒涼。

冰糖燉梨

食材：雪梨1個、冰糖適量。

做法：

1、雪梨一個，洗淨，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸。

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃。

4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗淨後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

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三、口長水泡

熱性體質的人更容易出現這種症狀，可以喝蓮子湯或咀嚼生薑對付。但寶寶咀嚼生薑是比較難辦的，還是選擇喝蓮子湯吧。

桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時。

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，沖去雜質，倒入少許清水，備用。

3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片。

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

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四、嘴唇乾裂

寶寶出現嘴唇乾裂，可能是因為天氣乾燥，缺水上火，也可能因為維生素B2、維生素A攝入量不足造成。可以試試適量的黃瓜獼猴桃汁，不僅降火去燥，還可以潤腸通便哦。

黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1、備好材料。

2、獼猴桃去皮，切塊。

3、黃瓜洗淨，切塊。

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

五、焦躁煩渴

寶寶上火也可以表現為情緒不安，易焦躁，口乾舌燥，可以喝點綠豆湯下下火哦！

薏仁綠豆湯

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗淨，放在清水中浸泡一小時撈出。

2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出。

3、綠豆洗淨，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開。

4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛。

5、最後，入糖調味，煮勻就可以了。

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