關於減脂 你不一定知道的常識！

俗話說“穿衣顯瘦，脫衣有肉”才是完美身材，可是有些妹紙們卻因為自身的飲食習慣和生活習慣不合理導致體內脂肪、熱量攝入過多而變成了相反的身材！到底是什麼讓我們一直瘦不下去呢！一起來看看這些你不一定直到的減脂小常識吧！

1、少吃多餐不一定會瘦

少吃多餐是一種飲食瘦身方法，但是你知道嗎？這裡的“餐”指的不是那些熱量很高的食物，那樣的話反而會增加體重。而且如果你的代謝功能不強，那麼少吃多餐還會加重我們的負擔，會更加變胖！

2、蔬菜水果不是最有效的減肥方法

蔬菜、水果雖然對減肥很有幫助，但是是是不能長期作為主食吃的，因為身體不僅僅只需要維生素，還需要蛋白質和礦物質，只有這樣新陳代謝才會加快啊！不然對減肥沒有一點幫助！

3、別以為吃多了運動一下就不胖

很多女生在減肥期間老是忍不住很想吃高熱量的食物的時候，然後試圖用運動消耗的熱量來抵消剛剛吃的食物熱量。可是實際上如果你吃的食物熱量並不是很高，那麼這些運動反而會讓減肥計畫變得更紊亂。

4、你一天應該要喝8杯水？

我們每天確實需要喝很多水，但是每個人身體內所需要的水分卻不同，8杯水只是正常成年人的標準！不是要喝到一定程度才算健康。其實可以從尿液的顏色來觀察，淡黃色就是正常的，如果顏色太深那就表示你喝的水太少了。

5、別讓自己挨餓

通常在感覺很餓的時候之後，經常直接就大吃一頓！然後就會很飽，直到餓了之後再大吃一頓！如此迴圈下去，我們的腸道功能也會形成一種習慣，這也會直接導致我們發胖！

6、飲食的搭配

注意了以上幾點之後，就應該注重日常的飲食了。那麼接下來就讓我們一起來推薦一些美味的瘦身零食吧！

新鮮即食蔬菜水果乾

很多朋友選不對零食，只會越吃越胖，我來推薦一款新鮮即食蔬菜水果乾，它是低脂低卡路里的，非常適合給正在減肥的上班族食用，餓的時候拿出來吃，不僅能補充身體能量，還能越吃越瘦噢，趕快試試吧！

黃秋葵幹即食

黃秋葵是非常適合減肥的一種蔬菜，但是很多人都沒時間烹飪，這個時候，黃秋葵幹就非常有必要備一點在身邊了，它不僅能充饑，還能補充身體所需營養物質，幹的黃秋葵幹也能起到減肥的功效呢！是不是很心動呢！

手工香蕉片

想要減肥的妹子們可以試試這款手工香蕉片哦，完全能滿足身體所需營養哦，告別其他膨化食品吧，把手工香蕉片當做你的日常小零食吧，它低卡路里，絕對能讓你在短時間內有所改變哦！加油吧，祝你們越吃越瘦哦！

匯誠香蕉片

大家都知道香蕉有利於排便，更有利於瘦身，所以一款香蕉片零食就非常適合減肥的朋友們吃了！它方便食用，而且功效和水果一樣哦，能幫我們排毒，排出體內脂肪和垃圾，讓我們吃得健康，瘦的健康哦！趕快來試試！

出口品質香蕉片

減肥的朋友們，不吃零食真的太難受啦！但是很多零食都有防腐劑和色素，怎麼辦呢？我來推薦一款有品質保證的香蕉片吧，它不僅能充饑，而且低脂低卡路里，能讓你在不忌口的情況下越吃越瘦哦！趕快來試試吧！