喝茶的五大雷區，你踩中幾個？

茶已經成為一種現代生活必不可少的保健品。平時愛喝茶，但是大家都喝對了嗎？來看看喝茶時的五大雷區，你踩中幾個？喜歡喝茶，儘量避免以下情況飲茶。

1、進餐時飲茶

進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但是若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他乳製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

2、酒後飲茶

茶葉咖啡鹼、茶多酚可以促進血液迴圈，並有利尿作用，許多人認為喝太多酒後可以通過飲茶把大量酒精排出體外，這種做法是錯誤的。飲酒後，酒中的乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醇，乙醇再轉化為乙酸，乙酸再合成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶葉中的茶鹼可以迅速對腎起利尿作用，從而增進尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功效，常常酒後喝濃茶的人易產生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而同樣具有興奮心臟的作用，二者折而為一，更加強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。

3、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡鹼和茶多酚，是能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，可以提高神經中樞的興奮性，讓人精神亢奮，導致失眠。而且茶水還有利尿作用，睡前飲茶，會增加夜間排尿次數，干擾睡眠。所以睡前4~5小時不宜飲茶。

如果一定要喝茶的話，建議最好喝紅茶，紅茶是全發酵茶，茶多酚含量不但少，而且刺激性較弱，晚上飲用一些不會對睡眠產生影響，對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶加點牛奶還可以起到溫胃的作用。最好不要飲用綠茶，因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性較強，容易造成失眠。如果你喝的是安神類的藥茶，就不用遵照這個原則了。

4、空腹喝茶

廣東民間有個說法，“清早一壺茶，不用找醫家”。在平時的生活中我們也會發現，很多資深的茶王、茶友，都有清晨起來後，空腹喝一壺釅釅濃茶的習慣。那麼這個習慣到底好不好呢？答案是否定的。茶葉中的含有的咖啡因、可哥堿等生物鹼，人們在空腹飲用會促進腸道吸收咖啡鹼過多，從而出現心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”症狀，長此以往，就會出現營養不良和食欲減退，嚴重時還會出現慢性胃病。患胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜空腹喝茶，特別是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激腸胃黏膜，從而導致潰瘍病情加重，有的潰瘍患者還會同時出現消化不良或者便秘等現象。

大部分茶葉中都會含有氟，空腹飲用會使人體的氟含量增加，進而使牙齒損壞，腸道出現問題，腎功能損傷，甚至對骨質產生毒害。研究顯示，習慣於飯後1小時再飲茶的人，每天飲用5~10克茶葉，不會使身體內的氟過量；習慣空腹飲茶，特別是飲用濃茶的人，從現在開始要培養自己良好的飲茶習慣，以免傷害身體。

5、茶水服藥

當用茶水送服藥物時，茶水中的某些物質可和藥物中的成分發生反應而使藥物療效降低。例如補鐵劑、安眠類藥物，抗生素和各種酸類製劑等會被茶水中的單寧酸、生物鹼所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。利用茶水服藥還可能使人產生嚴重的不良反應，如心臟病人服用洋地黃抗心衰，若於茶水同服，有時可能產生藥物中毒反應。