你瘦下來的樣子，真美！

春暖花開，豔陽高懸，雖然還是春天，南國卻已熱浪早來，吊帶裝超短裙已經提前上街，如果冬天你有胖的理由，厚衣服可以遮住你的肥肉，只想胖著玩玩，那麼春天你不能再自我安慰了，眼看夏天就要到來，驕陽烈日下，看著眼前的細腿細腰，一定會為自己身上的贅肉苦惱不已。

“減肥”二字，說起來簡單，做起來很難，堅持做那就不是一般的難。櫻桃樊素口楊柳小蠻腰是女人的共同目標，減肥也就成了女人共同的必修課，但真正能堅持下來，能減下來的沒幾個。

減肥是一項漫長系統的工程，不是一兩天的事，需要有計劃、有毅力、有執行力，水滴石穿之功，繩鋸木斷之力方可大功告成。趁著春天伊始，離夏天還有一段時間，趕緊行動起來減肥吧，為了漂亮的衣服，裙子，小蠻腰，細長腿，拼了。

減肥路漫漫，很多姐妹都會走彎路，吃了不少苦，最後肥也沒減下來，即使開始有點效果，很快就反彈了。原因主要是減肥方法不對或者堅持不夠。

很多人減肥靠人工抽脂啊，吃減肥藥呀，或者饑餓式減肥，這些都不科學，不是真正意義上減肥，容易反彈。真正有效健康的減肥，是合理的飲食，適當的鍛煉，加輔助器械。

一、科學飲食

減肥不需要苛刻節食和過度運動，必須首先保證身體健康。大家都知道肥胖的原理是攝入的熱量多餘消耗的熱量，多餘的熱量轉化為脂肪囤積起來，就引起肥胖。因此想要正確減肥，只需要合理的控制飲食，稍微增加運動和活動，讓多餘的熱量消耗出去，效果就達到了。

所以我們在飲食上一定要注意，少葷多素，少吃或不吃澱粉糖份多的東西，以清淡為主，少吃米飯肉類，多吃蔬菜水果。少食多餐，吃到7、8分飽就可以了，早餐一定要吃了，午餐要吃好，晚餐可以減餐，或以低糖的水果代替。這樣堅持下來，不僅可以保持身材，皮膚也會變好。

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二、運動

生命在於運動，健康也在於運動，運動健身是全世界的共識。適量的運動不僅可以消耗熱量，還能加強新陳代謝，保證身體各個器官的正常運行，運動對於減肥和健康的效果，是其他任何方式都無法代替的。但運動必須要堅持，並且適量。三天打魚兩天曬網的運動，反而更容易讓人發胖。大家可以找一些自己喜歡的運動方式堅持，找帥哥打球，和俊男跑步，約男神溜冰，既愉悅身心又能減肥。

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三、輔助

除了合理搭配控制飲食和運動，也可以用一些輔助器械幫助減肥，比如塑身衣。塑身衣屬於物理器械，不會對人體造成傷害，對減少特定部位的脂肪有一定效果，適用於比較懶惰的人。

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四、安全減肥瘦身茶

有減肥效果食品也挺多，比如大多數蔬菜，比如蘋果，比如某些茶水。我們每天都要喝大量的水，這是一個減肥的好機會。純天然食品泡出的瘦身茶，安全健康，既能減肥，還能補充維生素，美容養顏，簡單方便，都市女性的不二選擇。

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