局部減肥有技巧！甩肉從此更簡單

以下是藕本人在減肥界摸爬滾打多年一些心得體會。重點講一下各位千萬不要圖一時之快去買所謂快速瘦身的產品吃，藕曾經因為吃某減肥產品導致內分泌紊亂月經不調。其實每一處的肥胖組織特點不同所以需要特殊的減肥技巧，技巧對了，減肥就不是一件難事！

臉星人的痛在合影時就能深刻體現，小臉不僅上鏡還能給人整體的纖細柔弱感。關於臉部其實有很簡單方法，潔面要先熱水再冷水，之後塗抹收縮水能夠起到緊致肌膚的作用，每天練習發AEIOU來修飾面部線條。還可以配合臉部減肥操。堅持最重要，拒絕三天打漁兩天曬網。

腰部贅肉是我們曼妙身材最大的敵人，不僅穿衣難看更是不利於健康。荷爾蒙分泌改變會使身體多餘卡路里向腰部堆積，所以小肚腩就來了。其實兩組瘦腰動作搭配，做30次轉身運動（雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接著做30次上肢側身運動（保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動）。搭配瘦身精油加快脂肪燃燒效果更好哦。

小臂太粗不敢穿無袖？在閒暇時，妹子們可以嘗試著練習簡單跳繩運動。你的手臂、腿部的肌肉就會變得緊實，還能促使脂肪加速燃燒，使身體更顯撩人曲線，拜拜肉就此別過。

大腿粗屁股大卡住褲子拉不上來真心尷尬，步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯等運動可以充分運動此處肌肉，當然還有更為簡單的蹲下起立的動作。

這話說一千八百遍不為過！各位仙女請一定管好自己的小嘴。

把早餐當成一天減肥生活中重頭戲，高纖黑麥片快速沖泡，既省時又健康，而且非常有嚼勁，能夠充分運動面部肌肉，肉肉的妹子還可以用來瘦臉哦

燕麥富含膳食纖維，絕對是低糖低脂高能代表，搭配粗糧確保營養，並且能夠促進腸胃蠕動促進消化，有利於排便，餅乾方便攜帶，不管是用來當早餐還是晚餐都是很好的選擇。

減肥抗餓的法寶之一就是多喝水，餓了就喝，所以需要準備一個漂亮實用的大號保溫杯，外形時尚大方，水溫保持在55度，隨時都能給你提供溫度剛剛好的熱水喲。

減肥光節食不運動怎麼行？效果不明顯罷了還會反彈。運動是必不可少的，很多妹子減肥時把這一健康的方式成功的捨棄，是你的運動服不夠好看還是你的鞋子不夠舒服？

健身三件套，拉鍊連帽外套+防震運動文胸+運動長褲，春天夏天都可以穿，專業的裁剪能夠完美的修飾你的身材，棉質材料吸汗效果顯著，穿著舒適。

跑步鞋選好了，你跑五公里的力氣可以去跑七公里，這款鞋外觀簡單大方更顯時尚感，緩震膠搭配扭轉系統打造出超強的減震防滑性能，高透氣性防止汗腳增加舒適度。

跑步機太占空間無處安放，這款迷你小踏步機給你方便，液壓傳動打造超靜音效果，而且效果是相同時常的其他運動的幾倍，尤其是腰部和臀部的贅肉。

女孩子練練瑜伽不僅能夠減肥強身健體，還能能塑造完美身形提升我們的氣質，加長加寬防滑的設計專為初學者打造，愛上瑜伽過健康生活。

運動的時候神經緊繃，需要點音樂來舒緩我們的神經，能夠起到事半功倍的效果，納米級保護隔離層不論是汗水還是水蒸氣都不會造成損害，特殊設計佩戴不易脫落，用力甩也不會掉落。

熊掌與魚不可得兼，不求c杯的胸圍但求90斤的體重，希望今年的六月能擠進去年穿不進去的裙子，去年的褲子統統大幾個號又可以買買買又可以美美美！藕們一起奮鬥加油，勢必要瘦成一道閃電！